Здравословно пиле с кашу

Тази рецепта представлява вкусен начин да се насладите на кашуто, като същевременно спомага за поддържане на балансирани нива на магнезий в урината.

Предимства на рецептата

• Източник на магнезий: Кашуто е богат източник на магнезий – основен минерал, който играе жизненоважна роля в различни телесни функции, включително мускулната и нервната функция, контрола на глюкозата в кръвта и регулирането на кръвното налягане.
• Протеини: Пилешкото месо е висококачествен източник на белтъчини, които са от решаващо значение за развитието на мускулите и цялостното здраве.
• Влакна и хранителни вещества: Включването на зеленчуци като червени чушки и броколи осигурява диетични фибри, витамини и минерали, които допринасят за балансирано хранене.
• Многофункционалност: Кашуто може да се използва в различни ястия, като придава възхитителна хрупкавост и богат, ядков вкус.

Съставки

Съставки за 6 порции:

• 500 грама пилешки гърди, нарязани на кубчета с дължина 2,5 см
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 голяма червена чушка, нарязана на кубчета с дължина 2,5 см
• 2 чаши грубо нарязани броколи
• 3 скилидки чесън, смлени
• 2 ч.л. пресен джинджифил
• 3/4 чаша кашу
• 3 ч.л. сусамови семена
• 3 супени лъжици соев сос
• 1,5 ч.л. сусамово масло
• 3 супени лъжици мед
• 3 супени лъжици царевично нишесте
• 3/4 чаша вода

Инструкции

1. Първо нарежете всички зеленчуци и пилешкото месо на парчета и ги пригответе за готвене.
2. Пригответе соса, като разбиете всички съставки в малка купа и ги оставите настрана за по-късно.
3. Загрейте 1 с.л. олио в голям тиган и запържете пилешките гърди, докато станат почти готови, което ще отнеме около 5 минути, като ги обръщате от време на време. След като пилето е почти готово, извадете го от тигана и го оставете настрана.
4. Добавете още една супена лъжица олио в тигана и задушете чушките и броколите за 3-4 минути. След това добавете чесъна и джинджифила и гответе още една минута.
5. Разбъркайте соса и го оставете да се сгъсти. Когато се сгъсти, добавете пилешкото и кашуто обратно в тигана и гответе още няколко минути, докато сосът се редуцира по ваш вкус.
6. Поръсете допълнително с кашу и сусам.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече