Кремообразно веган смути с лимон

Предимства на рецептата

• Кремообразното веганско смути с лимон е хранително богата напитка, предназначена да помогне за регулиране на ниските нива на натрий в урината, като същевременно предлага редица здравословни предимства.
• Основната съставка – лимонът – е богата на витамин С и антиоксиданти, които укрепват имунната система, подобряват здравето на кожата и подпомагат хидратацията.
• Бадемовото мляко, заместител на млечните продукти, осигурява нискокалорична кремообразна основа, богата на витамин D и Е, която поддържа здравето на костите и подобрява антиоксидантните свойства.
• Почистените бадеми допринасят за здравословните мазнини, протеините и фибрите, като осигуряват ситост и магнезий за мускулната функция и сърдечносъдовото здраве.
• Фурмите Medjool естествено подслаждат смутито и са пълни с фибри, калий и важни минерали, които подпомагат електролитния баланс.
• Екстрактът от ванилия подсилва вкуса и осигурява антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението.
• Кубчетата лед придават освежаваща текстура, което прави смутито идеално за хидратация.
• И накрая, макар и по избор, семената от чиа носят значителни ползи, тъй като са богати на омега-3 мастни киселини, фибри и протеини, които поддържат устойчиви енергийни нива и здравето на сърцето.

Съставки

Съставки за 2 порции:

• 2 големи сочни лимона, почистени от кората и изцедени от сока
• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• ¼ чаша сурови, бланширани филирани бадеми
• 3 меки фурми Medjool, без костилки
• ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 2,5 чаши лед на кубчета
• 1 супена лъжица семена от чиа

Инструкции

1. Първоначални съставки на сместа: Добавете лимонова кора и сок, бадемово мляко, филирани бадеми, фурми, екстракт от ванилия и 1 чаша лед във високоскоростен блендер. По желание добавете семена от чиа.
2. Смесете до гладкост: Блендирайте на най-високата скорост в продължение на 30-60 секунди, докато се получи напълно гладка и кремообразна смес.
3. Добавете останалия лед: Добавете останалите 1,5 чаши лед и блендирайте още 30 секунди, докато се получи гладък и кремообразен, но все още леден крем.
4. Сервирайте: Разделете в две големи чаши. Гарнирайте с кокосова сметана, допълнителна лимонова кора, резени или клинове лимон и мюсли по желание.
5. Насладете се: Сервирайте веднага с лъжица или сламка.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече