Овесена каша за през нощта със слънчогледови семки

Насладете се на лесното приготвяне на овесена каша за през нощта със слънчогледови семки за закуска. Това питателно ястие ви помага да поддържате оптимални нива на магнезий, който е от съществено значение за различни телесни функции като нервната и мускулната дейност, регулирането на кръвната захар и поддържането на здравето на костите.

Добавянето на слънчогледови семки към диетата ви е вкусен начин да увеличите приема на магнезий. Можете да поръсите семената върху овесени ядки, салати и кисело мляко или да ги смесите в купички със смути. Използвайте тази рецепта, за да постигнете балансиран прием на магнезий чрез вкусни и здравословни ястия.

Предимства на рецептата

Консумацията на слънчогледови семки е свързана с редица ползи за здравето. Те са богати на магнезий, който е от съществено значение за мускулната функция, производството на енергия и цялостното благосъстояние. Второ, слънчогледовите семки са удобна и богата на хранителни вещества закуска, която може да ви помогне да увеличите дневния си прием на магнезий.

И накрая, слънчогледовите семена са универсални и могат да се поръсват в ястия като овесени ядки, салати или дори в рецепти за печене и смутита.

Съставки

• 4 супени лъжици слънчогледови семена (печени)

За овесените ядки

• 1 супена лъжица какао на прах
• 2 с.л. семена от чиа
• 1 ч.л. смляна канела
• 4 супени лъжици овесена каша

За плодовете

• 2 сливи (нарязани)

За течностите

• 16 супени лъжици бадемово мляко
• 1 с.л. мед

Инструкции

1. Вземете средно голяма купа и смесете всички съставки за овесените ядки с помощта на бъркалка.
2. Добавете соковете и разбъркайте добре сместа.
3. Наредете сместа в 6 буркана с капачки.
4. Преди да затворите капака, добавете плодовете и топинга.
5. Съхранявайте буркана в хладилника за поне 4 часа, а най-добре за една нощ.
6. Сервирайте и се наслаждавайте на вкусните овесени ядки!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече