Пиле с цинкова енергия: Ароматно и питателно

Предимства на рецептата

Защо тази рецепта се използва:

• Сила на цинка: Набавете си дневната доза цинк – минерал, който поддържа имунната система, подпомага заздравяването и изграждането на тъканите.
• Висококачествен протеин: Изграждане и поддържане на мускулна маса с постни пилешки гърди, които са фантастичен източник на протеини.
• Лесно и вкусно: Тази рецепта изисква минимално количество съставки и стъпки, което я прави идеално ястие за седмицата.

Съставки

Съставки за 4 порции:

• 4 обезкостени пилешки гърди без кожа
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаена лъжичка черен пипер
• 1/2 чаена лъжичка чесън на прах

Инструкции

1. Саламура за аромат (по избор): За изключително сочно пилешко месо сапунисайте гърдите в разтвор от 1 супена лъжица сол на 4 чаши вода в продължение на 15 минути или ги съхранявайте в хладилник до 6 часа. Преди да продължите, изплакнете и подсушете.
2. Загрейте до 200°C.
3. Подправете и изпечете: Подредете пилето в тавичка за печене. Намажете го със зехтин и поръсете със сол, черен пипер и чесън на прах. Печете за 15-18 минути или докато вътрешната температура достигне 80°C (175°F).
4. Golden Crisp (по избор): За хрупкав връх печете на висока температура за 3-5 минути, като внимавате да не загори.
5. Почивайте и се наслаждавайте: Извадете пилето от фурната, покрийте го с фолио и го оставете да почине за 5-10 минути, преди да го сервирате.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече