Хранете се разумно, защитете бъбреците си

Хората могат да предпазят бъбреците си от вредното въздействие на високото кръвно налягане.

Чрез разумен избор на хранителен режим е възможно да се предотврати изтичането на протеини в урината – състояние, известно като следи от протеинурия.

Този хранителен подход по същество действа като защитна бариера около деликатните бъбречни филтри, като по този начин поема ролята на супергерой за здравето на бъбреците.

Как да

  1. Заредете се с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни: Тези суперзвезди са пълни с важни хранителни вещества, които поддържат цялостното здраве, включително функцията на бъбреците. Стремете се всеки ден в чинията ви да има цветно разнообразие.
  2. Откажете се от преработените продукти: Преработените храни, сладките напитки и нездравословните мазнини често съдържат натрий, който може да повиши кръвното ви налягане. Ограничавайки ги, давате на бъбреците си така необходимата почивка.
  3. Правете интелигентен избор на протеини: Въпреки че протеините са от съществено значение, консултирайте се с вашия лекар за подходящото количество за вашите нужди. Някои източници на белтъчини могат да натоварват по-малко бъбреците в сравнение с други.

Ползи за здравето

  • Герой на кръвното налягане: Като контролирате кръвното си налягане чрез диета, вие не само защитавате сърцето си, но и давате шанс на бъбреците си да се преборят с протеинурията.
  • Бъбречни шампиони: Добре балансирана диета с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни дава на бъбреците хранителните вещества, от които се нуждаят, за да функционират оптимално.
  • Потенциално намаляване на протеинурията: Въпреки че промените в диетата не могат да премахнат напълно протеинурията, те могат значително да я намалят и потенциално да забавят нейното развитие.

Препратки

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.kidney-international.org/article/S0085-2538(19)30168-1/pdf
  3. https://www.mdpi.com/2075-4426/13/9/1414
  4. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000178188.29446.48

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар