Поддържането на здравословен баланс на хранителните вещества, включително витамин С, е от жизненоважно значение за цялостното благосъстояние.
Прекомерният прием на синтетичен витамин С чрез хранителни добавки или преработени храни може да доведе до дисбаланс и потенциални опасности за здравето.
Изключително важно е да се даде приоритет на пълноценните храни като основен източник на това хранително вещество.
Естествените източници на витамин С, като папаята, са по-безопасен заместител на синтетичните добавки.
Сокът от папая е освежаващ и питателен начин да включите това основно хранително вещество в диетата си.
Предимства на рецептата
- Изборът на пълноценни храни като основен източник на основни хранителни вещества, като витамин С от папая, може да предложи многобройни ползи за здравето.
- Те включват естествено усвояване на хранителните вещества, балансиран прием на витамин С, антиоксиданти и фитонутриенти, които подпомагат имунното здраве и цялостното благосъстояние, здравето на храносмилателната система, както и свеж и ароматен начин да се насладите на ползите от витамин С, докато се наслаждавате на тропически и сладък вкус.
- Като консумирате витамин С от естествени източници като папая, можете да поддържате балансиран прием и да намалите риска от прекомерна консумация и свързаните с нея здравословни проблеми.
- Ензимите, съдържащи се в папаята, също подпомагат храносмилането и могат да намалят риска от стомашно-чревни смущения.
Съставки
Съставки за 2 порции:
- 1/2 средно голяма папая
- 1/2 чаша пресен сок от ананас
- 2 чаени лъжички пресен лимонов сок
- 2 чаени лъжички мед
- 1/2 чаша студена вода (за желаната консистенция)
Инструкции
- Обелете папаята и извадете семките. Нарежете я на малки парчета.
- Смесете парчетата папая, сока от ананас, пресния лимонов сок, меда и 1/2 чаша студена вода в блендер или кухненски робот. Пасирайте всичко до получаване на гладко пюре.
- Проверете консистенцията на сместа. Ако е твърде гъста, добавете още вода или сок от ананас. Пасирайте я отново за още 5 секунди, след което я опитайте.
- След като сте доволни от вкуса и консистенцията, налейте пресния сок от папая в охладени чаши за сервиране.
- Сервирайте веднага и се наслаждавайте!
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 89.3 kcal
- Протеин: 0,7 г
- Мазнини: 0,2 г
- Въглехидрати: 20.1 g
- Влакна: 2,2 г
- Витамин С: 71,1 mg
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече