Джакпоти за балансирани нива на калций в урината

Поддържането на здравословен начин на живот не се изчерпва само с диетата. От съществено значение е и физическата ви активност. Скоковете са забавен начин да поддържате костите си силни и да поддържате здравословни нива на калций в урината.

В тази статия ще разгледаме как това просто упражнение може да се отрази благоприятно на здравето ви.

Как да изпълнявате скокове

  1. Застанете в изправено положение: Започнете да стоите със събрани крака и ръце отстрани.
  2. Скок и разпространение: Скочете нагоре, като едновременно с това разтворите краката си на ширината на раменете.
  3. Вдигнете ръцете си: Докато скачате, вдигнете ръцете си над главата, за да образувате V-образна форма с тялото си.
  4. Върнете се в изходна позиция: Скочете отново, като съберете краката си и спуснете ръцете си встрани. Изпълнява се едно повторение.
  5. Повторение: Продължете това движение за желания брой повторения или като част от тренировъчна програма.

Ползи за здравето

Скоковете от лег предлагат много ползи, включително подобряване на здравето на костите, подобряване на сърдечно-съдовата система и тренировка на цялото тяло. Повтарящите се движения на скачане и удряне при джъмпсак стимулират здравината и плътността на костите, като спомагат за поддържане на балансирани нива на калций в урината.

Освен това това упражнение повишава сърдечната честота, което допринася за подобряване на здравето на сърдечносъдовата система. Скоковете с джъмпинг ангажират множество мускулни групи, което ги прави ефективна тренировка за цялото тяло, подобряваща цялостната физическа форма.

Препратки

  1. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.4.1159
  2. https://www.researchgate.net/publication/26249514_The_effects_high-impact_and_resistance_exercise_on_urinary_calcium_excretion

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар