Essen Sie klug, schützen Sie Ihre Nieren

Der Einzelne kann seine Nieren vor den schädlichen Auswirkungen von Bluthochdruck schützen.

Durch eine umsichtige Auswahl der Nahrungsmittel ist es möglich, den Austritt von Eiweiß in den Urin zu verhindern, ein Zustand, der als Spurenproteinurie bekannt ist.

Dieser Ernährungsansatz wirkt im Wesentlichen wie eine Schutzbarriere um die empfindlichen Nierenfilter und übernimmt damit die Rolle eines Superhelden für die Nierengesundheit.

Wie man

  1. Tanken Sie mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten: Diese Superstars sind vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, einschließlich der Nierenfunktion. Achten Sie darauf, jeden Tag eine bunte Vielfalt auf Ihrem Teller zu haben.
  2. Verzichten Sie auf die verarbeiteten Übeltäter: Verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und ungesunde Fette enthalten oft viel Natrium, das Ihren Blutdruck belasten kann. Wenn Sie diese Lebensmittel einschränken, gönnen Sie Ihren Nieren eine dringend benötigte Pause.
  3. Treffen Sie eine kluge Auswahl an Proteinen: Eiweiß ist zwar wichtig, aber fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Menge für Ihren Bedarf. Einige Proteinquellen belasten Ihre Nieren weniger als andere.

Vorteile für die Gesundheit

  • Held des Blutdrucks: Wenn Sie Ihren Blutdruck über die Ernährung in den Griff bekommen, schützen Sie nicht nur Ihr Herz, sondern geben auch Ihren Nieren eine Chance, gegen Proteinurie zu kämpfen.
  • Nieren-Champions: Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten versorgt Ihre Nieren mit den Nährstoffen, die sie für eine optimale Funktion benötigen.
  • Mögliche Verringerung der Proteinurie: Ernährungsumstellungen allein können die Proteinurie zwar nicht vollständig beseitigen, aber sie können sie erheblich eindämmen und möglicherweise das Fortschreiten der Proteinurie verlangsamen.

Referenzen

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.kidney-international.org/article/S0085-2538(19)30168-1/pdf
  3. https://www.mdpi.com/2075-4426/13/9/1414
  4. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000178188.29446.48

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