Zitrone-Chia-Samen-Wasser

Vorteile des Rezepts

• Zitronen-Chiasamenwasser ist mehr als nur ein schmackhaftes Getränk; es ist eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren auf pflanzlicher Basis.
• Diese Säuren, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, können besonders nützlich sein, um die Nierenfunktion zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren.
• Chia-Samen sind außerdem reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.
• Als solche sind sie eine fantastische Ergänzung zu Ihrer Hydratationsroutine.
• Der Zusatz von Zitrone verbessert den Geschmack des Getränks und liefert Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit des Immunsystems unterstützt.
• Zitrone und Chiasamen wirken harmonisch zusammen und bieten mit jedem Schluck Geschmack und mögliche gesundheitliche Vorteile.
• Wenn Sie Zitronen-Chiasamenwasser trinken, bleiben Sie hydriert und nähren Ihren Körper von innen heraus, ohne zuckerhaltige Getränke zu konsumieren.

Zutaten

Zutaten für zwei Portionen:

• 2 Tassen Wasser
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 Zitrone

Anweisungen

1. Entsaften Sie eine halbe Zitrone, um etwa 1 ½ Esslöffel Saft zu gewinnen. Schneiden Sie die andere Hälfte in dünne Scheiben.
2. Mischen Sie den Zitronensaft, die Zitronenscheiben, die Chiasamen und das Wasser in einem Trinkgefäß, z.B. einem Mason Jar. Wenn der Topf einen Deckel hat, schütteln Sie ihn gut, um die Zutaten zu vermischen.
3. Lassen Sie die Mischung etwa 15 Minuten stehen, damit die Chiasamen aufquellen und ein Gel bilden können.
4. Schütteln oder rühren Sie das Glas vor dem Trinken gut durch, um sicherzustellen, dass die Chiasamen gut verteilt sind. Da die Samen dazu neigen, sich am Boden abzusetzen, empfiehlt es sich, einen Glasstrohhalm zu verwenden, um das Umrühren zu erleichtern.
5. Genießen Sie Ihren gesunden und erfrischenden Zitronen-Chiasamen-Drink!

Nährwertangaben

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