Vergessen Sie Modediäten.
Die TCM bietet einen bewährten Ansatz für Gesundheit und Glück durch die Kraft der Nahrung.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat diesen Zusammenhang schon lange erkannt und sieht in der Nahrung ein mächtiges Werkzeug, um Ihren Körper zu nähren und Ihr Wohlbefinden zu fördern.
Die TCM-Ernährung konzentriert sich auf das Konzept des Qi, Ihrer vitalen Energiekraft.
Durch eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die die natürlichen Funktionen Ihres Körpers unterstützen, können Sie einen soliden und harmonischen Qi-Fluss kultivieren, der zu einer besseren Gesundheit und einem allgemeinen Wohlbefinden führt.
Wie schaffen Sie also dieses Gleichgewicht auf Ihren Tellern?
Die Kraft der Farbe in der TCM-Ernährung
Wussten Sie, dass die Farben Ihrer Lebensmittel ihre heilenden Eigenschaften verraten können?
Die TCM lehrt, dass die Organe Ihres Körpers mit bestimmten Farben in Resonanz gehen.
Ein Teller mit leuchtenden Farben – orangefarbene Karotten für Ihre Augen, grünes Blattgemüse für Ihre Leber und violette Auberginen für Ihr Herz – ist wie eine nährende Symphonie zur Unterstützung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Essen Sie mit den Jahreszeiten
So wie sich die Jahreszeiten ändern, so ändern sich auch die energetischen Bedürfnisse Ihres Körpers.
Die TCM betont, wie wichtig es ist, „mit den Jahreszeiten zu essen“, um die natürlichen Anpassungen des Körpers zu unterstützen.
In der Hitze des Sommers helfen Ihnen kühlende Lebensmittel wie Wassermelone und Gurke, erfrischt und ausgeglichen zu bleiben.
Der Winter mit seinen kälteren Temperaturen verlangt nach wärmenden Lebensmitteln wie Ingwer und Zimt, um Sie mit Energie zu versorgen und einen gesunden Kreislauf zu unterstützen.
Wenn Sie die energetischen Eigenschaften der saisonalen Lebensmittel verstehen, können Sie eine Ernährung zusammenstellen, die im Einklang mit der Natur steht.
Yin und Yang auf Ihrem Teller
In der TCM ist das Gleichgewicht ein Eckpfeiler für eine gute Gesundheit.
Dieses Prinzip erstreckt sich auch auf Ihre Ernährung, bei der die verschiedenen Nahrungsmittel aufgrund ihrer energetischen Eigenschaften als „Yin“ oder „Yang“ kategorisiert werden.
Yin-Lebensmittel, wie Blattgemüse und Tofu, gelten als kühlend und befeuchtend.
Yang-Lebensmittel, wie Ingwer und Lamm, sind wärmend und trocknend.
Der Schlüssel liegt darin, Yin und Yang in Ihren Mahlzeiten auszugleichen und sicherzustellen, dass Ihr Körper weder übermäßig heiß noch kalt ist.
Fügen Sie kühlende Gurkenscheiben zu einem würzigen Pfannengericht hinzu oder kombinieren Sie warmen Ingwertee mit einer Schale kühlender Beeren.
Diese achtsame Einbeziehung von Yin- und Yang-Nahrungsmitteln hilft, die Harmonie in Ihrem Körper zu erhalten.
Lebensmittel als Medizin
Die TCM erkennt die Kraft bestimmter Nahrungsmittel als natürliche Heilmittel an.
Ingwer ist zum Beispiel dafür bekannt, dass er die Verdauung anregt und die Durchblutung verbessert.
Ebenso besitzt Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften.
Wenn Sie diese „Nahrungsergänzungsmittel“ in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie die natürlichen Heilkräfte Ihres Körpers unterstützen und bestimmte Gesundheitsprobleme angehen.
Denken Sie daran, dass diese Mittel am besten zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung angewendet werden und nicht den Besuch eines professionellen Arztes ersetzen sollten.
Jenseits des Tellers
Die TCM betont die Bedeutung einer achtsamen Ernährung für eine optimale Gesundheit.
Diese Praxis bedeutet nicht nur, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, sondern auch darauf zu achten, wie Sie essen.
Nehmen Sie sich die Zeit, jeden Bissen zu genießen, gründlich zu kauen und Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, die Nährstoffe vollständig aufzunehmen.
Vermeiden Sie Ablenkungen wie Fernsehen oder Telefonieren beim Essen und schaffen Sie eine ruhige und entspannte Umgebung, um eine gesunde Verdauung zu unterstützen.
Denken Sie daran: Achtsames Essen ermöglicht es Ihrem Körper, die Nahrung, die Sie ihm geben, zu schätzen und fördert so ein Gefühl des Wohlbefindens, das über das Körperliche hinausgeht.
TCM für maßgeschneiderte Ernährung
Obwohl diese Richtlinien einen wertvollen Rahmen bieten, ist es wichtig, daran zu denken, dass die TCM-Ernährungsempfehlungen auf den Einzelnen zugeschnitten sind.
Ihre Konstitution, Ihre einzigartigen Eigenschaften und Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse spielen eine Rolle bei der Bestimmung der besten Ernährung für Sie.
Die Beratung durch einen qualifizierten TCM-Praktiker kann eine persönliche Anleitung für die Navigation in der Welt der TCM-Ernährung bieten.
Sie können Ihnen dabei helfen, einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, damit Sie die transformative Kraft der Nahrung als Medizin erleben können.
Wenn Sie sich die Prinzipien der TCM-Ernährung zu eigen machen, begeben Sie sich auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis Ihres Körpers und seiner Verbindung zur Nahrung.
Mit jedem achtsamen Bissen kultivieren Sie ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie und ebnen so den Weg für ein gesünderes und lebendigeres Selbst.
Haftungsausschluss
- Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
- Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
- BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
- Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
- BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
- Mehr lesen