Abwärts gerichtete Abkühlung auf Magnesiumniveau

Fühlen Sie sich ein wenig aufgeregt?

Ein Zuviel an Magnesium kann manchmal mit Stress verbunden sein.

Aber keine Sorge – Yoga hält Ihnen den Rücken frei!

Mit Dehnungs-, Bewegungs- und Entspannungstechniken kann Yoga dazu beitragen, Ihren Magnesiumspiegel auszugleichen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Lassen Sie uns in die Haltung des nach unten gerichteten Hundes eintauchen und sehen, wie Yoga Ihnen helfen kann, Ihre innere Ruhe zu finden und Ihren Magnesiumspiegel in Schach zu halten.

Wie man

Der nach unten gerichtete Hund, auch bekannt als Adho Mukha Svanasana, ist eine grundlegende Yoga-Pose mit zahlreichen Vorteilen.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Hund finden können, eine Pose, die ebenso zugänglich wie effektiv ist:

  1. Beginnen Sie auf allen Vieren: Beginnen Sie in einer Tischposition, wobei Ihre Handgelenke mit Ihren Schultern und Ihre Knie mit Ihren Hüften ausgerichtet sind.
  2. Heben Sie Ihre Hüften: Spannen Sie Ihre Körpermitte an und drücken Sie Ihre Fersen nach hinten zum Boden, wobei Sie Ihre Beine so bequem wie möglich strecken.
  3. Ausstrecken und verlängern: Verlängern Sie Ihre Wirbelsäule und schieben Sie Ihre Hüften nach oben und hinten, so dass Ihr Körper eine umgekehrte „V“-Form bildet.
  4. Finden Sie Ihren Blick: Halten Sie Ihren Blick weich und schauen Sie leicht nach vorne zwischen Ihre Beine oder zu Ihren Zehen.
  5. Halten und Atmen: Halten Sie die Pose 30 Sekunden bis 1 Minute lang und atmen Sie dabei tief und gleichmäßig. Lassen Sie sich von Ihrem Atem durch die Pose führen, während Sie Gleichgewicht und Kraft finden.

Vorteile für die Gesundheit

  • Stress-Töter: Stress ist ein wesentlicher Faktor für einen hohen Magnesiumspiegel. Die beruhigenden Posen und Atemtechniken des Yoga können dazu beitragen, Stresshormone abzubauen, was die Entspannung und den Magnesiumhaushalt fördert.
  • Geist-Körper-Balance: Yoga betont die Verbindung zwischen Geist und Körper. Wenn Sie sich auf Ihren Atem und Ihre Bewegungen konzentrieren, können Sie ein Gefühl der inneren Ruhe kultivieren und Spannungen abbauen, was indirekt die Magnesiumverwertung verbessert.
  • Verbesserter Schlaf: Chronischer Stress und ein hoher Magnesiumspiegel können den Schlaf stören. Die beruhigende Wirkung von Yoga kann eine bessere Schlafqualität fördern, wodurch Ihr Körper den Magnesiumspiegel besser regulieren kann.
  • Allgemeines Wohlbefinden: Beim Yoga geht es nicht nur um körperliche Haltungen, sondern um eine Reise zur Selbsterkenntnis und zum Wohlbefinden. Wenn Sie Yoga in Ihre Routine einbeziehen, können Sie einen gesunden Lebensstil entwickeln, der die allgemeine Gesundheit fördert und den Magnesiumhaushalt verbessert.

Referenzen

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236242/
  2. https://www.researchgate.net/publication/331521926_Scientific_benefits_of_Yoga_A_Review
  3. https://www.aeyt.org/resources/The%20Health%20Benefits%20of%20Yoga%20and%20Exercise%EF%80%A2%20A%20Review%20of%20Comparison%20Studies.pdf

Haftungsausschluss

  • Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
  • Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
  • BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
  • Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
  • BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
  • Mehr lesen

Schreibe einen Kommentar