Apfel Smoothies

Der Schwerpunkt liegt auf der Aufnahme von magnesiumreichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung, wobei Äpfel aufgrund ihrer knackigen Süße ein gutes Beispiel sind.

Vorteile des Rezepts

• Dieses nahrhafte Getränk bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
• Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der für verschiedene Körperfunktionen wichtig ist. Dieser Smoothie bietet einen ausgewogenen Ansatz, indem er Magnesium aus Vollwertkost gewinnt.
• Äpfel – die Hauptzutat dieser Mischung – sorgen nicht nur für natürliche Süße, sondern liefern auch Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien.
• Die enthaltene Mandelmilch sorgt für eine cremige Textur und einen Hauch von Magnesium, während die Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und anhaltende Energie sorgen.
• Gefrorene Bananen sorgen für natürliche Süße und eine samtige Konsistenz; Mandelbutter trägt zu gesunden Fetten und einem nussigen Geschmack bei.
• Ahornsirup und Vanilleextrakt verbessern das Geschmacksprofil und sorgen für ein perfektes Gleichgewicht von Geschmack und Nährwert.
• Wenn Sie diesen Smoothie genießen, trinken Sie nicht nur ein köstliches Getränk, sondern treffen auch die bewusste Entscheidung, Ihrer Gesundheit durch vollwertige und unverarbeitete Lebensmittel den Vorrang zu geben.

Zutaten

Zutaten für 1 Portion:

• 1 mittelgroßer süßer Apfel mit Schale gewaschen
• 1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1/4 Tasse Haferflocken
• 1/2 Tasse gehackte gefrorene Banane
• 1 Esslöffel Mandelbutter
• 1/2 Esslöffel reiner Ahornsirup
• 1 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• eine kleine Handvoll Eis

Anweisungen

1. Waschen und trocknen Sie den Apfel. Entfernen Sie die Schale.
2. Entsorgen Sie das Kerngehäuse und schneiden Sie den restlichen Apfel in 1-Zoll-Stücke.
3. Geben Sie Mandelmilch, Haferflocken, Banane, Mandelbutter, Ahornsirup, Vanille und Zimt in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer.
4. Mixen Sie, bis alles glatt ist, und fügen Sie dann eine kleine Handvoll Eis hinzu.
5. Pürieren Sie erneut für einen dickeren Smoothie, oder fügen Sie mehr Milch für eine dünnere Konsistenz hinzu.

Nährwertangaben

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