Suchen Sie nach einer erfrischenden und nahrhaften Lösung für einen niedrigen Natriumgehalt im Urin?
Unser Orangen-Ingwer-Drink ist die perfekte Wahl!
Dieses lebendige Getränk, das mit wasserreichen Früchten und Gemüse angereichert ist, fördert nicht nur die Flüssigkeitszufuhr und den Elektrolythaushalt, sondern verführt auch Ihre Geschmacksnerven mit seinen köstlichen Aromen.
Orangen, die Hauptzutat, spenden nicht nur Feuchtigkeit, sondern liefern auch wichtige Nährstoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Vorteile des Rezepts
Der Orangen-Ingwer-Drink ist nicht nur ein schönes, sondern auch ein gesundheitsförderndes Getränk.
- Es ist ideal für die Aufrechterhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr und die Kontrolle eines niedrigen Natriumspiegels im Urin.
- Orangen, die Hauptzutat, sind reich an Vitamin C, Kalium und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, den Elektrolythaushalt regulieren und die Herzgesundheit unterstützen.
- Karotten sorgen für eine natürliche Süße und sind reich an Beta-Carotin, das für die Sehkraft und die Immunfunktion wichtig ist.
- Die Zugabe von Kurkuma hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Ingwer die Verdauung fördert, Entzündungen hemmt und für einen lebendigen Geschmack sorgt.
- Zitronensaft bereichert den Geschmack mit seiner belebenden Schärfe und erhöht den Vitamin C-Gehalt, der die Nährstoffaufnahme fördert und das Immunsystem unterstützt.
Zutaten
Zutaten für 2 Portionen:
- 1 große Karotte
- 2 Orangen
- 1/2 Zoll rohe Kurkuma, zerkleinert
- 1/2 Zoll Ingwer, zerkleinert
- 1/2 Zitronensaft
Anweisungen
- Entsaften Sie das Obst und Gemüse: Entsaften Sie die Orangen und Karotten separat.
- Mit den Gewürzen mischen: Geben Sie die Säfte in einen Mixer und fügen Sie die zerstoßene Kurkuma und den Ingwer hinzu.
- Pürieren: Pürieren Sie 30 Sekunden lang, bis alles gut vermischt ist.
- Zitronensaft hinzufügen: Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone in die Mischung.
- Abseihen und servieren: Pürieren Sie die Mischung, um das Fruchtfleisch oder die Fasern zu entfernen, und servieren Sie sie dann sofort.
Nährwertangaben
Pro Portion:
- Kalorien: 117.15 kcal
- Eiweiß: 2.1 g
- Fett: 0.9 g
- Kohlenhydrate: 22.8 g
- Ballaststoffe: 5,2 g
Basierend auf einer Nutrisurvey
Haftungsausschluss
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