Hähnchen Paprika Stir Fry

Wir haben dieses Gericht sorgfältig zusammengestellt, um sicherzustellen, dass jede Zutat sich gegenseitig ergänzt. Das Ergebnis ist eine harmonische Mischung von Aromen, die Ihre Geschmacksknospen auf eine Reise der kulinarischen Freude mitnehmen wird.

Vorteile des Rezepts

• Sie können das Geschmacksprofil aufwerten, indem Sie natürliche Gewürze wie Paprika bei der Zubereitung von Pfannengerichten verwenden.
• Es verleiht dem Gericht nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern reduziert auch die Notwendigkeit, einen hohen Natriumgehalt hinzuzufügen, der unserer Gesundheit schaden kann.
• Wenn wir uns für diesen Ansatz entscheiden, können wir die Gesundheit des Herzens und das allgemeine Wohlbefinden fördern und gleichzeitig eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit genießen.

Zutaten

Zutaten für 5 Portionen:

• 500 g Hähnchenschenkel ohne Knochen, mundgerecht
• 1 rote Paprika in 2,5 cm Länge geschnitten
• 1 grüne Paprika, in 2,5 cm Länge geschnitten
• 1 Zwiebel in 2,5 cm Länge geschnitten
• 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 3 Esslöffel Speiseöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 3 Esslöffel Austernsauce

Anweisungen

1. Marinieren Sie das Hähnchen mit Salz und Pfeffer für mindestens 15 Minuten.
2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne.
3. Fügen Sie das marinierte Huhn hinzu und braten Sie es 5 Minuten lang, bis es goldbraun ist. Sobald es gar ist, nehmen Sie es aus der Pfanne.
4. In dieselbe Pfanne die gehackten Zwiebeln geben und 1 Minute lang kochen. Geben Sie dann rote und grüne Paprika hinzu.
5. Rühren Sie die Zutaten gut um und lassen Sie sie etwa 2 Minuten lang kochen.
6. Geben Sie die Sauce hinzu und rühren Sie sie um, damit sie sich mit den restlichen Zutaten verbindet. Fügen Sie bei Bedarf 50 ml Wasser hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
7. Geben Sie das gekochte Huhn zurück in die Pfanne und rühren Sie alles gut um. Mit einer Prise Pfeffer und Salz abschmecken (falls nötig).
8. Kochen Sie die Mischung noch 1 Minute lang, bis sie eine sirupartige Konsistenz annimmt und das Huhn gut bedeckt.
9. Zum Schluss fügen Sie einige grüne Zwiebeln hinzu und schwenken alles zusammen für 30 Sekunden. Ihr köstliches Gericht ist bereit zum Servieren!

Nährwertangaben

Haftungsausschluss

• Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
• Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
• BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
• Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
• BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
• Mehr lesen