Meistern Sie Ihren Magnesiumspiegel mit den mühelos leichten Zimtäpfeln

Vorteile des Rezepts

• Dieses köstliche Gericht enthält Äpfel, den Star der Show. Sie enthalten zwar etwas Magnesium, aber im Vergleich zu anderen Früchten ist der Anteil eher gering. Das macht sie perfekt für diejenigen, die einen leicht erhöhten Magnesiumspiegel haben.
• Äpfel sind nicht nur magnesiumarm, sondern bieten auch einen Schatz an anderen gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Sie sind eine großartige Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.

Zutaten

Zutaten für 4 Portionen:

• 3 Äpfel
• 2 Esslöffel Wasser
• 1 Esslöffel Kokosnussöl
• 1 Esslöffel Ahornsirup
• ½ Teelöffel gemahlener Zimt
• ⅛ Teelöffel Salz
• ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt

Anweisungen

1. Vorbereitung der Äpfel: Waschen und schneiden Sie Ihre Äpfel in gleichmäßig große Stücke. Dies gewährleistet ein gleichmäßiges Garen.
2. Auf geht’s zum Kochen: Kombinieren Sie die Apfelstücke und das Wasser in einer Pfanne. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren, bis die Äpfel weich werden und das Wasser aufsaugen.
3. Kokosnuss-Komfort: Geben Sie das geschmolzene Kokosnussöl in die Pfanne und rühren Sie es mit den Äpfeln um. Lassen Sie die Äpfel 5 Minuten lang kochen und rühren Sie dabei jede Minute um, bis die Äpfel den gewünschten Weichheitsgrad erreicht haben. Sie können die Pfanne abdecken, damit die Äpfel in den letzten paar Minuten noch zarter werden.
4. Geschmacks-Explosion: Jetzt kommt der spaßige Teil! Geben Sie den Ahornsirup, den gemahlenen Zimt, das Salz und den Vanilleextrakt hinzu. Rühren Sie gut um, damit alles gleichmäßig verteilt ist.
5. Das Finale: Kochen Sie die Äpfel 5 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren, bis sie den köstlichen Zimtgeschmack angenommen haben.
6. Servieren und genießen: Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und genießen Sie Ihre warmen, gemütlichen Easy Cinnamon Apples!

Nährwertangaben

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