Mit Zitrusfrüchten infundierte Krabben und Avocado Guacamole

Dieser köstliche und nahrhafte Avocado- & Krabben-Dip kombiniert herzgesunde Fette und antioxidantienreiche Zutaten, um eine lebendige Gesundheit zu unterstützen, insbesondere für diejenigen, die mit hohem oxidativen Stress im Urinstatus zu kämpfen haben.

Die cremigen Avocados, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren sind, werden mit proteinreichem Krabbenfleisch gepaart. Damit ist dieses Gericht perfekt, um oxidativen Stress auszugleichen und gleichzeitig Ihre Geschmacksnerven zu befriedigen.

Vorteile des Rezepts

• Dieses Rezept ist reich an gesunden Fetten, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.
• Avocados liefern einfach ungesättigte Fette, die für die Gesundheit des Herzens wichtig sind, während Krabbenfleisch mageres Eiweiß und wichtige Mineralien wie Zink und Selen bietet, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind.
• Der frische Limettensaft und der Koriander geben dem Gericht einen kräftigen Geschmack und zusätzliche Antioxidantien, so dass es nicht nur schmackhaft ist, sondern auch sehr gut für das allgemeine Wohlbefinden ist.

Zutaten

Für 2 Portionen:

• 1 reife Avocado, entkernt und geschält
• 1 kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1/2 Tasse frische oder gefrorene geröstete Maiskörner, aufgetaut falls gefroren
• 1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander, leicht verpackt
• Saft von 1 1/2 Limetten
• Koscheres Salz, nach Geschmack
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, zum Abschmecken
• 1/2 Tasse Krabbenfleisch in Dosen, abgetropft
• 1 Teelöffel Olivenöl
• 1/4 Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
• 1/4 Teelöffel Paprika

Anweisungen

1. Pürieren Sie in einer großen Servierschüssel die Avocados, die rote Zwiebel, den Knoblauch, den Mais, den Koriander und den Limettensaft. Nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
2. In einer anderen Schüssel mischen Sie das Krabbenfleisch vorsichtig mit Olivenöl, Cayennepfeffer, Paprika und einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer.
3. Heben Sie die Krabbenmischung unter die Avocadomischung. Rühren Sie vorsichtig um, so dass die Krabben intakt bleiben. Schmecken Sie ab und passen Sie die Gewürze bei Bedarf an.
4. Servieren Sie dazu Vollkorn-Tortilla-Chips oder einen bunten Gemüseteller für zusätzliche Ballast- und Nährstoffe.

Nährwertangaben

Haftungsausschluss

• Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
• Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
• BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
• Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
• BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
• Mehr lesen