Wasserkraft zur Kalziumkontrolle

Sind Sie oft überwältigt von der Fülle an Informationen über Kalzium?

Wir verstehen Sie! Der Fachbegriff für überschüssiges Kalzium in Ihrem Urin, Hyperkalziurie, kann verwirrend sein.

Es gibt jedoch eine einfache und erfrischende Lösung: Wasser!

Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur gut für Ihre Haut, sie ist auch ein wichtiges Instrument, um Ihren Kalziumspiegel zu regulieren und Ihre Probleme direkt anzugehen.

Wie man

  1. Finden Sie Ihre Geschmacksrichtung: Einfaches Wasser mag langweilig erscheinen, aber es gibt Möglichkeiten, es aufzupeppen! Geben Sie Ihrem Wasser eine natürliche Note, indem Sie es mit Früchten wie Gurke, Zitrone oder Beeren verfeinern.
  2. Tragen Sie Ihren Begleiter bei sich: Kaufen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche und tragen Sie sie den ganzen Tag bei sich. Sie wird Sie ständig daran erinnern, zu trinken und hydriert zu bleiben.
  3. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit Wasser: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser, um die Flüssigkeitszufuhr nach dem Schlaf wieder in Gang zu bringen. Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen, um die Flüssigkeitszufuhr über Nacht aufrechtzuerhalten.
  4. Nehmen Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu sich: Essen Sie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt, wie Gurken, Wassermelonen, Orangen und Erdbeeren. Diese Lebensmittel tragen zur allgemeinen Hydratation bei und liefern wichtige Vitamine und Mineralien.
  5. Begrenzen Sie dehydrierende Getränke: Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und Alkohol, die Ihren Körper dehydrieren können. Wenn Sie diese Getränke konsumieren, trinken Sie zusätzlich Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Vorteile für die Gesundheit

  • Mineralienmagie: Wasser hilft Ihrem Körper, überschüssiges Natrium auszuspülen, was indirekt die Kalziumaufnahme verbessern kann. Stellen Sie sich vor, Sie machen den Weg frei, damit das Kalzium richtig verwertet werden kann.
  • Energie-Elixier: Dehydrierung kann Ihre Energie schwächen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass Ihr Körper optimal funktioniert, so dass Sie sich energiegeladen fühlen und bereit sind, den Tag in Angriff zu nehmen.
  • Ein Genuss für die Verdauung: Wasser hält Ihr Verdauungssystem in Schwung, verhindert Verstopfung und fördert die allgemeine Darmgesundheit.
  • Gesundes Strahlen: Genügend Wasser zu trinken hilft Ihrer Haut, prall und hydratisiert zu bleiben und verleiht ihr ein natürliches, gesundes Strahlen.

Referenzen

  1. https://kidneystones.uchicago.edu/2015/10/09/control-your-salt-for-less-stones-and-better-bones/
  2. https://emedicine.medscape.com/article/2182757-overview?form=fpf
  3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1359/jbmr.080408

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