Avena de la noche a la mañana con semillas de girasol

Disfruta de la facilidad de los Copos de Avena con Semillas de Girasol para desayunar. Esta nutritiva comida te ayuda a mantener unos niveles óptimos de magnesio, esencial para diversas funciones corporales como la actividad nerviosa y muscular, la regulación del azúcar en sangre y el mantenimiento de la salud ósea.

Añadir semillas de girasol a tu dieta es una forma sabrosa de aumentar la ingesta de magnesio. Puedes espolvorear las semillas sobre los copos de avena, las ensaladas y el yogur, o mezclarlas en tazones de batidos. Utiliza esta receta para conseguir una ingesta equilibrada de magnesio mediante comidas deliciosas y sanas.

Beneficios de la receta

El consumo de pipas de girasol tiene varios beneficios para la salud. Son ricas en magnesio, esencial para la función muscular, la producción de energía y el bienestar general. En segundo lugar, las pipas de girasol son un tentempié cómodo y repleto de nutrientes que puede ayudarte a aumentar tu ingesta diaria de magnesio.

Por último, las pipas de girasol son versátiles y pueden espolvorearse en platos como la avena, las ensaladas o incluso en recetas de repostería y batidos.

Ingredientes

• 4 cucharadas de pipas de girasol (tostadas)

Para la avena

• 1 cucharada de cacao en polvo
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharadita de canela molida
• 4 cucharadas de copos de avena

Para la fruta

• 2 ciruelas (picadas)

Para los líquidos

• 16 cucharadas de leche de almendras
• 1 cucharada de miel

Instrucciones

1. Coge un bol mediano y mezcla todos los ingredientes de la avena con un batidor.
2. Añade los zumos y remueve bien la mezcla.
3. Pon la mezcla en 6 tarros con tapa.
4. Antes de cerrar la tapa, añade la fruta y la cobertura.
5. Guarda el tarro en el frigorífico durante al menos 4 horas, preferiblemente toda la noche.
6. ¡Sirve y disfruta de tus sabrosos copos de avena!

Información nutricional

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