Libérate del Tabaquismo: Un camino hacia el equilibrio del pH y la mejora de la salud

Fumar puede perjudicar tu salud y afectar al equilibrio del pH de tu orina. En este artículo veremos la relación entre fumar y los niveles de pH de la orina, y los beneficios de dejar de fumar.

También te daremos algunos consejos útiles para ayudarte a acabar con este hábito nocivo.

¿Cómo hacerlo?

Si quieres dejar de fumar, aquí tienes algunos pasos que puedes dar:

  1. Fija una fecha concreta en tu calendario para dejar de fumar.
  2. Considera la posibilidad de buscar el apoyo de un profesional sanitario, un consejero o un grupo de apoyo para aumentar tus probabilidades de éxito.
  3. Busca opciones de terapia de sustitución de nicotina (TSN), como chicles o pastillas de nicotina, para aliviar los síntomas de abstinencia.
  4. La terapia conductual, como la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a cambiar los hábitos y patrones de pensamiento relacionados con el tabaquismo.
  5. Para sustituir el tabaco, intenta incorporar hábitos saludables como el ejercicio, la atención plena o una nueva afición.

Beneficios para la salud

  • Restauración del equilibrio del pH de laorina
    Fumar puede repercutir negativamente en la función renal al hacer que la orina se vuelva ácida. Dejar de fumar puede restablecer el equilibrio del pH de la orina.
  • Mejora de la salud respiratoria
    Reducir la incidencia del tabaquismo puede minimizar notablemente la probabilidad de contraer enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer de pulmón. Además, repercute positivamente en la mejora de la función pulmonar.
  • Salud cardiovascular
    Cuando dejas de fumar, le haces un gran favor a tu corazón, a tu tensión arterial y a tu salud en general. Es una forma estupenda de reducir las enfermedades cardiacas, la hipertensión y el riesgo de ictus.
  • Reducción del riesgo de cáncer
    Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón, boca, garganta y vejiga.
  • Mejora delbienestar mental
    Al dejar de fumar, las personas pueden experimentar una mejora de la salud mental, una disminución de los niveles de estrés y una mejora del bienestar general.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106435/
  2. https://www.researchgate.net/publication/242178983_Possible_Effects_of_Drinking_and_Smoking_Habits_on_Hippuric_Acid_Levels_in_Urine_of_Adults_with_No_Occupational_Toluene_Exposure

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