Smoothies aux pommes

L’accent est mis sur l’incorporation d’aliments riches en magnésium dans votre régime alimentaire, les pommes étant un exemple parfait en raison de leur goût sucré et croquant.

Avantages de la recette

• Cette boisson nutritive offre de nombreux avantages pour la santé.
• Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans diverses fonctions de l’organisme. Ce smoothie vous offre une approche équilibrée en vous procurant du magnésium à partir d’aliments complets.
• En plus d’apporter une douceur naturelle, les pommes – l’ingrédient phare de ce mélange – fournissent également des fibres alimentaires, des vitamines et des antioxydants.
• Le lait d’amande est inclus pour donner une texture crémeuse et une touche de magnésium, tandis que les flocons d’avoine contribuent à la teneur en fibres supplémentaires et à l’énergie soutenue.
• Les bananes congelées apportent une douceur naturelle et une consistance veloutée ; le beurre d’amande apporte des graisses saines et une saveur de noisette.
• Le sirop d’érable et l’extrait de vanille rehaussent le profil de saveur, créant un équilibre parfait entre le goût et la nutrition.
• En dégustant ce smoothie, vous ne buvez pas seulement une boisson délicieuse, mais vous prenez aussi la décision réfléchie de donner la priorité à votre santé en consommant des aliments entiers et non transformés.

Ingrédients

Ingrédients pour 1 portion :

• 1 pomme douce moyenne lavée avec sa peau
• 1/4 de tasse de lait d’amande non sucré
• 1/4 de tasse de flocons d’avoine
• 1/2 tasse de banane congelée hachée
• 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
• 1/2 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille pure
• 1/4 de cuillère à café de cannelle moulue
• une petite poignée de glace

Instructions

1. Lavez et séchez la pomme. Retirez la peau.
2. Jeter le trognon et couper le reste de la pomme en morceaux de 1 pouce.
3. Ajoutez le lait d’amande, les flocons d’avoine, la banane, le beurre d’amande, le sirop d’érable, la vanille et la cannelle dans l’ordre indiqué dans un mixeur.
4. Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène, puis ajoutez une petite poignée de glace.
5. Mixez à nouveau pour obtenir un smoothie plus épais, ou ajoutez du lait pour obtenir une consistance plus fine.

Informations nutritionnelles

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