Boost Up ! Boisson immunitaire et électrolyte avec agrumes et épices

Avantages de la recette

La boisson à l’orange et au gingembre n’est pas seulement une belle boisson, elle est aussi bénéfique pour la santé.

• Il est idéal pour maintenir une bonne hydratation et gérer les faibles niveaux de sodium dans l’urine.
• Les oranges, l’ingrédient principal, sont riches en vitamine C, en potassium et en antioxydants, qui contribuent à renforcer le système immunitaire, à réguler les niveaux d’électrolytes et à soutenir la santé cardiaque.
• Les carottes apportent une douceur naturelle et regorgent de bêta-carotène, essentiel à la vision et à la fonction immunitaire.
• L’ajout de curcuma offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, tandis que le gingembre facilite la digestion et réduit l’inflammation, tout en apportant une saveur vive.
• Le jus de citron enrichit le goût par sa saveur vivifiante et augmente la teneur en vitamine C, qui favorise l’absorption des nutriments et soutient le système immunitaire.

Ingrédients

Ingrédients pour 2 portions :

• 1 grande carotte
• 2 oranges
• 1/2 pouce de curcuma brut, écrasé
• 1/2 pouce de gingembre, écrasé
• 1/2 jus de citron

Instructions

1. Coupez les fruits et les légumes en jus : Extrayez le jus des oranges et des carottes séparément.
2. Mixez avec les épices : Versez les jus dans un mixeur et ajoutez le curcuma et le gingembre écrasés.
3. Mélangez : Mélangez pendant 30 secondes jusqu’à ce que le tout soit bien combiné.
4. Ajoutez le jus de citron : Pressez un demi-citron dans le mélange.
5. Filtrez et servez : Filtrez le mélange pour éliminer la pulpe ou les fibres, puis servez immédiatement.

Informations nutritionnelles

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