Mangez intelligemment, protégez vos reins

Les individus peuvent protéger leurs reins des effets néfastes de l’hypertension artérielle.

Grâce à des choix alimentaires prudents, il est possible de prévenir la fuite de protéines dans l’urine, une condition connue sous le nom de protéinurie à l’état de traces.

Cette approche alimentaire agit essentiellement comme une barrière protectrice autour des délicats filtres rénaux, jouant ainsi le rôle de super-héros de la santé rénale.

Comment faire

  1. Faites le plein de fruits, de légumes et de céréales complètes : Ces vedettes regorgent de nutriments essentiels qui favorisent la santé globale, y compris la fonction rénale. Essayez d’avoir une variété colorée dans votre assiette chaque jour.
  2. Laissez tomber les aliments transformés : Les aliments transformés, les boissons sucrées et les graisses malsaines sont souvent chargés de sodium, ce qui peut faire monter votre tension artérielle. En limitant leur consommation, vous donnez à vos reins un répit bien nécessaire.
  3. Faites des choix intelligents en matière de protéines : Bien que les protéines soient essentielles, consultez votre médecin pour savoir quelle quantité correspond à vos besoins. Certaines sources de protéines peuvent moins solliciter vos reins que d’autres.

Avantages pour la santé

  • Héros de la tension artérielle : en gérant votre tension artérielle par le biais de votre alimentation, vous protégez non seulement votre cœur, mais vous donnez également à vos reins une chance de lutter contre la protéinurie.
  • Champions des reins : Une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes et de céréales complètes apporte à vos reins les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale.
  • Réduction potentielle de la protéinurie : Bien que les changements de régime alimentaire ne permettent pas à eux seuls d’éliminer complètement la protéinurie à l’état de traces, ils peuvent la gérer de manière significative et potentiellement ralentir sa progression.

Références

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.kidney-international.org/article/S0085-2538(19)30168-1/pdf
  3. https://www.mdpi.com/2075-4426/13/9/1414
  4. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000178188.29446.48

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