Il est essentiel de veiller à ce que l’organisme dispose d’une quantité suffisante de magnésium pour rester en bonne santé et se sentir bien.
Le magnésium intervient dans de nombreux processus physiologiques essentiels, notamment la fonction musculaire, la transmission nerveuse et la production d’énergie.
Un faible taux de magnésium dans l’urine peut affecter l’état général du magnésium et provoquer divers problèmes de santé.
Cependant, vous pouvez augmenter votre apport en magnésium et favoriser la santé urinaire en ajoutant des fruits riches en magnésium tels que les bananes et les avocats.
Ainsi, vous pourrez déguster une recette délicieuse et nutritive combinant ces fruits pour favoriser des niveaux optimaux de magnésium et un bien-être général.
Avantages de la recette
- Si vous souhaitez un moyen simple et savoureux d’augmenter votre apport en magnésium, le smoothie à la banane et à l’avocat est ce qu’il vous faut.
- Les bananes et les avocats sont riches en magnésium, un minéral vital qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment la fonction musculaire et nerveuse, le contrôle de la glycémie et la régulation de la tension artérielle.
- Si vous avez un taux de magnésium légèrement faible dans vos urines, ce smoothie peut vous aider à remédier délicieusement à ce problème.
- En combinant des bananes et des avocats avec du lait d’amande et du sirop d’érable, vous pouvez créer une boisson crémeuse et nutritive, satisfaisante et bénéfique pour votre santé.
- Boire régulièrement ce smoothie contribue à votre santé urinaire, reconstitue vos niveaux de magnésium et favorise votre bien-être général.
Ingrédients
- 1 banane moyenne, coupée en tranches
- ½ avocat, dénoyauté et coupé en tranches
- 2 cuillères à café de sirop d’érable
- 6 glaçons
- ⅔ tasse de lait d’amande non sucré
Instructions
- Mettez la banane, l’avocat, le sirop d’érable, les glaçons et le lait d’amande dans un mixeur pour préparer le smoothie.
- Mixez à faible vitesse jusqu’à ce que tout soit mélangé. Augmentez la vitesse et mixez jusqu’à ce que le mélange soit très lisse.
- Si nécessaire, utilisez le tamper pour vous assurer que tout est bien mélangé.
Informations nutritionnelles
Par portion :
- Calories : 379,7 kcal
- Protéines : 4,1 g
- Matières grasses : 25,5 g
- Glucides : 33.6 g
- Fibres : 5,7 g
- Magnésium : 72,2 mg
Basé sur l’enquête Nutrisurvey
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