Kakap Merah Bawang Putih Lemon untuk Hidrasi

Manfaat Resep

• Kakap merah adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi, dikemas dengan protein tanpa lemak untuk mendukung perbaikan otot dan kesehatan secara keseluruhan.
• Kandungannya yang rendah lemak membuatnya ideal untuk mengelola tingkat hidrasi tanpa mengorbankan nutrisi penting.
• Ikan ini juga kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal dengan manfaatnya bagi kesehatan jantung dan kemampuannya untuk mengurangi peradangan.
• Selain itu, ikan kakap merah menawarkan dosis vitamin D dan B12 yang baik, bersama dengan mineral seperti selenium dan magnesium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan berbagai proses metabolisme.

Bahan-bahan

Bahan untuk 4 porsi:

• Fillet kakap merah 450 gram
• 1 sendok makan minyak zaitun
• ½ sendok teh garam
• ⅛ sendok teh lada
• ¼ sendok teh bubuk bawang putih
• ⅛ sendok teh paprika
• ¼ sendok teh peterseli kering
• 1 buah lemon yang sudah diperas dan diiris

Petunjuk

1. Panaskan Panggangan: Atur panggangan ke api besar.
2. Bumbui Ikan: Tuangkan minyak zaitun ke atas ikan kakap merah. Taburkan setengah garam, merica, bubuk bawang putih, dan paprika di satu sisi. Pijat bumbu ke dalam ikan. Balik ikan dan ulangi. Taburkan peterseli kering di atasnya.
3. Siapkan Lemon: Peras setengah bagian lemon dan taburkan di atas ikan. Iris setengah bagian lainnya dan letakkan irisan di atas ikan.
4. Memanggang Ikan:
   • Kecilkan api pemanggang menjadi kecil. Semprotkan jeruji pemanggang dengan semprotan anti lengket.
   • Letakkan ikan dengan hati-hati di atas kisi-kisi pemanggang. Panggang dengan penutup tertutup selama 7 menit.
   • Angkat irisan lemon dengan penjepit, balik ikan menggunakan spatula, dan letakkan kembali irisan lemon di atas ikan.
   • Tutup penutupnya dan panggang selama 7 menit sampai ikan matang.
5. Sajikan: Jika ikannya berupa fillet utuh, potong-potong, bagi ke dalam beberapa piring, dan segera nikmati.

Tip: Sajikan hidangan ini dengan sayuran kukus atau salad segar untuk hidangan yang lengkap dan seimbang yang semakin mendukung hidrasi yang sehat.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya