Salad Yunani dengan Sarden

Manfaat Resep

• Termasuk asam lemak omega-3 dari ikan sarden yang memiliki potensi sifat anti-inflamasi, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal dengan mengatasi proteinuria.
• Nikmati kebaikan dari salad Yunani penuh nutrisi yang dirancang untuk rasa dan kesehatan.

Bahan-bahan

Bahan untuk 4 porsi

• 3 sendok makan jus lemon
• 2 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
• 1 siung bawang putih, cincang
• 2 sendok teh oregano kering
• ½ sendok teh lada yang baru digiling
• 3 buah tomat ukuran sedang, potong-potong besar
• 1 buah mentimun Inggris berukuran besar, potong-potong besar
• 100 gram buncis kalengan, dibilas
• ⅓ cangkir keju feta yang dihancurkan
• ¼ cangkir bawang merah yang diiris tipis
• 2 sendok makan irisan buah zaitun
• 120 gram ikan sarden

Petunjuk

1. Kocok jus lemon, minyak, bawang putih, oregano, dan merica dalam mangkuk besar hingga tercampur rata.
2. Tambahkan tomat, mentimun, buncis, feta, bawang bombay, dan zaitun; aduk perlahan hingga tercampur.
3. Bagi salad di antara 4 piring dan taburi dengan sarden.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya