Air Fryer Maple Pumpkin Seeds

By choosing natural resources like pumpkin seeds, you can support your immune system, assist in wound healing, and contribute to DNA synthesis without the risk of overconsumption associated with supplements.

Recipe Benefits

• This snack is a delicious way to enjoy the rich taste of maple syrup while increasing your zinc intake.
• Zinc is essential in supporting the immune system, promoting wound healing, and facilitating DNA synthesis.
• By choosing natural sources of zinc, such as pumpkin seeds, you can ensure a balanced and controlled intake of this vital mineral.
• Pumpkin seeds, also known as pepitas, are a fantastic source of nutrition and not just a tasty snack.
• In addition to zinc, they contain a wide range of other nutrients, including protein, iron, and magnesium.
• When air-fried, the seeds acquire a satisfying crunch while maintaining their nutritional value.

Ingredients

Ingredients for 5 servings:

• 1 ½ cups pumpkin seeds
• 1 ½ tablespoons olive oil
• 1 tablespoon maple syrup
• ¼ teaspoon salt

Instructions

1. Preheat your air fryer to 150°C.
2. Place pumpkin seeds in a bowl and pour olive oil over them. Stir to combine.
3. Add syrup and salt. Stir until everything is evenly mixed.
4. Place the seeds in an even layer in the air fryer basket. If needed, work in batches.
5. Cook for 30 minutes, shaking the basket every 10 minutes.
6. After cooking, transfer the seeds to a plate lined with paper towel and let them rest for 5 minutes.

Nutritional Information

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya