• Tak ada kategori

Cat-Cow for Calmer Magnesium

Are you feeling on edge?

High magnesium levels can be linked to stress, leaving you feeling anything but zen.

But fear not!

Yoga offers a powerful solution: gentle stretches like Cat-Cow that combine physical movement with relaxation techniques, promoting magnesium balance and overall well-being.

How To

Here’s a lovely yoga pose called the Cat-Cow Stretch, Marjaryasana-Bitilasana. It’s super simple and feels fantastic.

Let’s get started:

  1. Get on All Fours: Start by getting on your hands and knees, ensuring your wrists are shoulder-width apart and your knees are hip-width apart. Keep your back straight and your tummy engaged.
  2. Inhale and Arch: Take a deep breath and gently arch your back, lowering your belly towards the floor and lifting your head slightly. Imagine you’re a happy cat stretching in the sun.
  3. Exhale and Round: As you breathe out, round your back, tuck your chin to your chest, and engage your core muscles. Picture yourself as a scared cat rounding its back.
  4. Flow with Your Breath: Keep inhaling and exhaling, smoothly moving between the arched and rounded positions for about a minute. Focus on matching your breath with your movements. Enjoy!

Health Benefits

  • Stress Slayer: Stress is a significant contributor to high magnesium levels. Yoga’s calming movements and focus on breath can help reduce stress hormones, promoting relaxation and encouraging your body to utilize magnesium more effectively.
  • Mind-Body Connection: Cat-Cow Stretch emphasizes the connection between your breath and movement. Focusing on this mindful practice can quiet your mind, reduce tension, and improve magnesium utilization.
  • Spinal Bliss: Yoga postures like Cat-Cow gently mobilize and stretch your spine. This can improve your spinal flexibility and range of motion, reducing aches and pains and promoting better posture. This can contribute to a more comfortable and energized feeling throughout the day.

References

  1. https://www.researchgate.net/publication/331521926_Scientific_benefits_of_Yoga_A_Review
  2. https://www.aeyt.org/resources/The%20Health%20Benefits%20of%20Yoga%20and%20Exercise%EF%80%A2%20A%20Review%20of%20Comparison%20Studies.pdf
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236242/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan