Cherry Smoothie

Recipe Benefits

• Cherries, the star ingredient of this smoothie, are rich in antioxidants, including anthocyanins, which have anti-inflammatory properties and may help lower blood pressure and improve cardiovascular health. Their natural sweetness adds flavor to the smoothie without the need for added sugars, making them an excellent choice for individuals managing sodium intake.
• Kale is a nutrient-dense leafy green vegetable packed with vitamins A, C, and K and minerals like potassium and magnesium. Potassium helps counterbalance sodium levels, promoting fluid balance and supporting kidney function. Incorporating kale into the smoothie adds fiber and essential nutrients, contributing to overall health and well-being.
• Bananas are a good source of potassium, which plays a crucial role in regulating blood pressure and electrolyte balance. Their natural sweetness and creamy texture enhance the smoothie while providing essential nutrients and promoting urinary sodium excretion.
• Beets are rich in nitrates, compounds that may help lower blood pressure and improve cardiovascular health by promoting vasodilation and enhancing blood flow. Additionally, beets are low in sodium and high in potassium, making them a valuable ingredient for individuals aiming to maintain low sodium levels in the urine.
• Almond milk is a type of milk that does not contain dairy and is a good option for those who want to reduce their sodium intake. It also has healthy fats that are good for the heart. When used in smoothies, it provides a smooth, creamy texture and adds essential nutrients like vitamin E and calcium. Unsweetened almond milk helps reduce added sugars and benefits those seeking low-sodium dietary goals.
• Greek yogurt is a rich source of protein, calcium, and probiotics, which support gut health and promote satiety. While slightly higher in sodium than other ingredients, Greek yogurt adds creaminess and a tangy flavor to the smoothie, enhancing its nutritional profile and providing a source of high-quality protein.

Ingredients

Ingredients for 1 serving:

• 1 cup frozen sweet cherries
• 1 cup curly kale leaves
• 1/2 cup sliced frozen banana
• 1/3 cup chopped cooked beets
• 1/2 cup unsweetened plain almond milk
• 1/4 cup Greek yogurt

Instructions

• Combine cherries, kale, banana, beets, yogurt, and almond milk in a blender. Blend until smooth, for about 20 seconds.

Nutritional Information

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya