Healthy Fried Brown Rice

Our Brown Rice Stir-Fry provides a consistent energy source while avoiding the overproduction of ketones, and it offers a perfect balance of flavors and nutrients.

Recipe Benefits

Are you looking for a healthy and nutritious meal?

• Try brown rice with mixed colorful vegetables.
• Brown rice is an excellent source of complex carbohydrates and fiber, which provide long-lasting energy, making it perfect for maintaining consistent energy levels throughout the day.
• Additionally, the variety of colorful vegetables provides essential vitamins and minerals for overall health and well-being.
• This dish tastes great and offers numerous health benefits that will leave you satisfied and energized.

Ingredients

Ingredients for 5 servings:

• 2 cups brown rice
• 3 ½ cup water
• ½ tablespoon sesame oil
• 4 medium garlic cloves finely chopped
• 1 cm ginger peeled and finely chopped
• ½ red bell pepper diced
• 1 large carrot peeled and diced
• 1 cup green peas fresh or frozen
• 4 springs of green onion (scallions)
• 1 ½ tablespoon soy sauce
• salt to taste

Instructions

1. To make this dish, boil rice and water in a medium pot. Once it begins to boil, reduce the heat and let it simmer with the lid on for 25 minutes. Once done, let it cool down completely. You can use a fork to fluff the rice and separate the grains before using it.
2. Next, heat oil in a wok on medium to high heat. Add chopped garlic, ginger, and the white part of scallions, reserving the green part for later. Cook for 1-2 minutes.
3. Then, add diced peppers, carrots, and peas. Stir-fry them for a few minutes until they’re cooked to your liking.
4. Add soy sauce to the wok and mix everything well.
5. Finally, add the cold rice to the wok and mix well with the vegetables. If needed, season with salt. Garnish with green onions and serve warm.

Nutritional Information

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya