Incorporating milk into your daily diet in various ways is essential for maintaining proper calcium levels, which is crucial for overall health.
Milk is a versatile ingredient that can enhance the nutritional value of multiple dishes, ranging from oatmeal to scrambled eggs, making it an ideal choice.
It’s particularly beneficial for those with hypocalciuria or low calcium levels in urine.
For instance, the healthy scrambled eegg recipe is an excellent example of how milk can create a creamier texture and increase the calcium content of your meals.
This versatile and nutritious dish makes it an ideal choice for a satisfying breakfast or any time.
Recipe Benefits
- Including milk in meals like this scrambled egg provides numerous health benefits.
- Milk is an outstanding source of calcium, which is necessary for bone health and overall well-being.
- Incorporating milk into your diet can help prevent low calcium levels in urine.
- Milk contains critical nutrients such as protein, vitamins, and minerals, making it a valuable addition to daily food intake.
- Adding milk to dishes like scrambled eggs enhances their creaminess, making them more satisfying and enjoyable.
- Moreover, milk can be used in various recipes, from breakfast dishes to baked goods, to increase nutritional value.
- Combining milk with other nutrient-dense ingredients, such as eggs, creates a well-rounded and nourishing meal, making it an excellent option for individuals who want to maintain a balanced diet.
![](https://www.biokissed.com/wp-content/uploads/2024/05/scrambled-eggs-in-a-bowl-on-wooden-3x2-edt-1024x683.jpg)
Ingredients
Ingredients for 2 servings:
- 4 eggs
- 3 tbsp low-fat milk
- salt and pepper to taste
Instructions
- Start by placing a medium-sized non-stick frying pan over low heat.
- In a bowl, crack the eggs and add milk, pepper, and a small pinch of salt.
- Whisk together with a fork until the mixture is smooth.
- Pour the egg mixture into the frying pan and stir slowly while cooking.
- Because of the low heat, the eggs will take some time to cook, but they cook pretty quickly once they start.
- Keep stirring the mixture so that the eggs cook evenly.
- Remove the pan from heat once the eggs are cooked to your liking.
![](https://www.biokissed.com/wp-content/uploads/2024/05/pexels-piotr-arnoldes-6109498-3x2-edt-1024x680.jpg)
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 207.9 kcal
- Protein: 16.8 g
- Fat: 14.2 g
- Carbohydrates: 3.75 g
- Fiber: 0.85 g
- Calcium: 116.25 mg
Based on Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya