Jumping Jacks untuk Kadar Kalsium Seimbang dalam Urine

Menjaga kesehatan lebih dari sekadar pola makan Anda. Aktivitas fisik Anda juga penting. Jumping jack adalah cara yang menyenangkan untuk membantu menjaga tulang Anda tetap kuat dan menjaga kadar kalsium yang sehat dalam urine Anda.

Artikel ini akan membahas bagaimana olahraga sederhana ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Cara Melakukan Jumping Jack

  1. Berdiri Tegak: Mulailah berdiri dengan kaki rapat dan lengan di samping.
  2. Lompat dan Merentangkan Kaki: Lompat sambil merentangkan kaki selebar bahu secara bersamaan.
  3. Angkat Lengan Anda: Saat Anda melompat, angkat tangan ke atas kepala untuk membentuk huruf “V” bersama tubuh Anda.
  4. Kembali ke Posisi Awal: Lompat lagi, rapatkan kembali kedua kaki dan turunkan lengan ke samping. Gerakan-gerakan ini menyelesaikan satu pengulangan atau putaran.
  5. Ulangi: Lanjutkan gerakan ini untuk jumlah pengulangan yang Anda inginkan atau sebagai bagian dari rutinitas latihan.

Keuntungan kesehatan

Jumping jack menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan kesehatan tulang, kebugaran kardiovaskular, dan latihan seluruh tubuh. Gerakan melompat dan menghentak yang berulang-ulang pada jumping jack merangsang kekuatan dan kepadatan tulang, membantu menjaga keseimbangan kadar kalsium dalam urine.

Selain itu, latihan ini meningkatkan detak jantung, berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Jumping jack melibatkan banyak kelompok otot, menjadikannya latihan seluruh tubuh yang efektif yang meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Referensi

  1. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.4.1159
  2. https://www.researchgate.net/publication/26249514_The_effects_high-impact_and_resistance_exercise_on_urinary_calcium_excretion

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan