Membanting pintu karena marah, hanya untuk merasa ngeri dan menyesal beberapa saat kemudian? Kita semua pernah mengalaminya.
Emosi kita terkadang dapat mengambil alih kemudi, membuat kita merasa tidak terkendali dan menghadapi konsekuensinya di kemudian hari.
Tetapi ada cara untuk menavigasi rollercoaster emosional ini.
Pengobatan Tradisional Cina (TCM) menawarkan pendekatan unik untuk menyeimbangkan emosi Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, langsung dari rumah Anda sendiri.
TCM memandang emosi sebagai sesuatu yang saling berhubungan dengan organ tubuh Anda.
Misalnya, kemarahan berhubungan dengan hati, sementara kecemasan berhubungan dengan paru-paru.
Ketika emosi Anda menjadi tidak seimbang, hal ini akan mengganggu aliran energi vital (Qi) dan darah dalam tubuh Anda, yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.
Artikel ini membahas praktik TCM sederhana yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk menyeimbangkan kembali emosi yang terlalu aktif dan meningkatkan kedamaian batin.
Teknik Menenangkan Emosi yang Terlalu Aktif
- Kegembiraan yang berlebihan: Merasa terlalu gembira dapat mengganggu tidur. TCM menyarankan untuk merendam kaki Anda dalam air hangat sebelum tidur untuk menarik energi ke bawah, meningkatkan relaksasi.
- Kecemasan yang berlebihan: Latihan pernapasan dalam seperti meditasi yang penuh kesadaran dapat membuat Anda tenang dan meredakan kecemasan yang disebabkan oleh pernapasan yang dangkal. Tarik napas dalam-dalam ke dalam perut Anda, bukan hanya di dada.
- Kekhawatiran yang Berlebihan: Libatkan pikiran Anda secara produktif! Temukan hobi yang dapat menyerap perhatian Anda dan memungkinkan energi kreatif Anda mengalir, mendorong pikiran-pikiran cemas.
- Kesedihan yang berlebihan: Memendam kesedihan bisa berbahaya. TCM mendorong untuk mengekspresikan kesedihan dengan berbicara kepada teman, terapis, atau bahkan membiarkan diri Anda merasakan kemarahan, yang dapat membantu Anda bergerak menuju penerimaan.
- Rasa Takut yang Berlebihan: Mendukung ginjal Anda adalah kunci untuk mengatasi rasa takut. Makanlah makanan yang kaya yodium dan makanan yang difermentasi, oleskan kompres jahe hangat pada punggung bawah Anda, dan lakukan aktivitas yang penuh dengan semangat dan cinta.
- Ketakutan yang berlebihan: Atasi rasa takut dengan latihan yang mengurangi stres seperti yoga atau Pilates. Prioritaskan istirahat, makan dengan penuh kesadaran, dan pastikan kadar Vitamin D yang optimal untuk fondasi yang lebih kuat bagi kesehatan mental dan fisik.
- Kemarahan yang berlebihan: Detoksifikasi hati Anda untuk mengurangi kemarahan dan mudah tersinggung. Pertimbangkan untuk mengurangi asupan alkohol dan jelajahi rencana detoksifikasi hati yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Olahraga seperti tinju dapat membantu Anda melepaskan kemarahan yang terpendam secara sehat.
Rangkul Pendekatan Holistik
TCM mengambil pendekatan holistik terhadap kesehatan, mengakui keterkaitan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.
Dengan memahami hubungan ini, Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang emosi Anda yang terlalu aktif dan akar penyebabnya.
Hal ini memberdayakan Anda untuk membuat perubahan positif dalam gaya hidup, pola makan, dan kebiasaan Anda, sehingga meningkatkan kesehatan jangka panjang.
Kesimpulannya, TCM menawarkan kotak peralatan yang berharga untuk mengelola emosi dan mencapai kehidupan yang seimbang dan sehat.
Dengan memasukkan praktik-praktik sederhana ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat memupuk kedamaian batin dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih tangguh.
Ingatlah, kesehatan sejati berasal dari penanganan kesehatan fisik dan emosional Anda.
Kendalikan perjalanan emosional Anda dan rangkul pendekatan holistik untuk Anda yang lebih sehat dan bahagia!
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya