Di tengah kehidupan masa kini yang serba cepat, stres terasa seperti pendamping yang tidak diinginkan. Untungnya, aktivitas yang dapat merupakan pelarian yang menenangkan hanya perlu satu atau dua klik saja.
Berpartisipasi dalam aktivitas yang menenangkan seperti melukis, berkebun, atau membaca memberikan kelegaan singkat dari stres dan merupakan alat yang ampuh untuk mendorong relaksasi dan mengurangi stres. Mari kita selidiki bagaimana hobi ini dapat berfungsi sebagai sarana terapi untuk kesehatan Anda.
Cara menyertakan Aktivitas yang Menenangkan
Hilangkan Stres Anda
- Kumpulkan beberapa kanvas, cat, dan kuas.
- Temukan tempat yang tenang dan biarkan kreativitas Anda mengalir.
- Biarkan pikiran Anda berubah menjadi seni tanpa menghakimi.
- Melukis bisa menjadi pengalaman kreatif dan meditatif.
Berkebun sebagai Terapi
- Siapkan area taman, baik di halaman belakang rumah atau di ambang jendela.
- Tanam beberapa bunga, herba, atau sayuran.
- Merawat taman Anda memberikan rasa pencapaian dan hubungan dengan alam.
- Tindakan memelihara kehidupan bisa sangat menenangkan.
Pelarian yang Menenangkan dengan Membaca
- Ciptakan tempat tenang untuk membaca dengan tempat duduk yang nyaman dan pencahayaan yang baik.
- Pilihlah buku yang Anda minati, baik fiksi, nonfiksi, atau puisi.
- Dedikasikan beberapa menit setiap hari untuk membenamkan diri Anda dalam sebuah cerita atau pengetahuan.
- Membaca menawarkan pelarian dari stres sehari-hari dan membawa Anda ke dunia yang berbeda.
Keuntungan kesehatan
Berpartisipasi dalam kegiatan yang menenangkan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Hobi ini dapat menurunkan produksi hormon stres seperti kortisol, sehingga membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks.
Selain itu, aktivitas kreatif seperti melukis diketahui dapat melepaskan endorfin, bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman, sehingga meningkatkan rasa damai secara keseluruhan.
Selain itu, melakukan aktivitas seperti membaca dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, sehingga membekali individu untuk mengelola pemicu stres dalam hidup.
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya