Elevated levels of oxidative stress in urine, often a sign of an imbalance between free radicals and antioxidants, can contribute to various health issues such as inflammation, oxidative damage, and weakened immune function.
Therefore, it is crucial to combat oxidative stress to maintain overall health and well-being.
One effective way to achieve this is by incorporating antioxidant-rich foods and drinks into our diets.
The Mixed Berry Infused Water recipe involves steeping a blend of berries in water to create a refreshing and hydrating beverage, providing a simple yet delicious means of increasing antioxidant intake and promoting urinary health.
Recipe Benefits
- Strawberries are a great source of vitamin C, a powerful antioxidant that can help protect cells from damage caused by free radicals. Eating strawberries also helps reduce inflammation, strengthen the immune system, and promote urinary health by neutralizing excess free radicals.
- Blueberries contain anthocyanins, flavonoids, and other antioxidants, giving them their bright color and health-promoting qualities. These antioxidants have been shown to reduce oxidative stress, improve cognitive function, and support cardiovascular health. Adding blueberries to infused water provides a burst of flavor and antioxidant protection.
- Raspberries are a fantastic source of dietary fiber, vitamins, minerals, and antioxidants like ellagic acid and quercetin. These antioxidants help fight oxidative stress, reduce inflammation, and promote urinary tract health. Adding raspberries to infused water increases its antioxidant content and adds natural sweetness.
- Blackberries contain high levels of vitamin C, vitamin K, and manganese, as well as potent antioxidants like anthocyanins and polyphenols. These antioxidants are vital in reducing oxidative stress, protecting against chronic diseases, and promoting overall health and well-being. Incorporating blackberries into infused water provides additional antioxidant benefits and a rich, fruity flavor.
Ingredients
Ingredients for 4 servings:
- ¼ cup strawberries sliced
- ¼ cup blueberries
- ¼ cup raspberries
- ¼ cup blackberries
- 1 cup ice
- 1000 ml water
Instructions
- First, wash and dry fresh fruits properly.
- Place the cleaned fruits and some ice into a pitcher.
- Add water to the pitcher and mix everything.
- Refrigerate the pitcher for at least 30 minutes before serving.
- Add more water and ice as needed.
- You can store the fruit-infused water in the fridge for up to 3 days.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 21.5 kcal
- Protein: 0.35 g
- Fat: 0.2 g
- Carbohydrates: 4.2 g
- Fiber: 3.25 g
Based on Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya