Omelet Bayam

Nikmati rasa lezat dari Omelet Bayam, makanan bergizi yang meningkatkan kadar magnesium seimbang dalam tubuh. Magnesium memainkan peran penting dalam fungsi otot dan saraf, pengaturan glukosa darah, dan pemeliharaan kesehatan tulang.

Resep ini dengan ahli memadukan bayam, telur, dan keju Cheddar untuk menghasilkan hidangan lezat penuh nutrisi yang memenuhi kebutuhan magnesium Anda.

Manfaat Resep

Hidangan ini menawarkan banyak manfaat kesehatan. Magnesium, nutrisi penting untuk fungsi otot dan saraf serta kesehatan secara keseluruhan, berlimpah dalam bayam. Selain itu, telur menyediakan protein berkualitas tinggi, menjadikan omelet ini bergizi dan memuaskan.

Personalisasikan omelet Anda dengan tambahan sayuran atau bumbu untuk memenuhi preferensi dan kebutuhan diet Anda, sehingga menciptakan makanan serbaguna.

Bahan-Bahan

Untuk 1 porsi

• 2 butir telur besar
• 1 sendok teh minyak zaitun extra-virgin
• 1 cangkir bayam
• 2 sendok makan keju Cheddar parut
• 1 sendok teh daun peterseli

Instruksi

1. Untuk menyiapkan omelet, mulailah dengan mengocok semua telur dalam mangkuk kecil. Dalam wajan antilengket, panaskan sedikit minyak dengan api sedang-besar. Miringkan wajan untuk memastikan minyak merata. Setelah panas, tuang telur dan aduk menggunakan spatula karet selama 5 hingga 10 detik. Kemudian, dorong telur di bagian tepi wajan yang sudah matang ke arah tengah, miringkan wajan untuk menyebarkan telur mentah ke tepinya. Lanjutkan memasak hingga bagian bawah berubah warna menjadi keemasan dan telur dadar hampir matang, yang biasanya memakan waktu satu menit.
2. Angkat panci dari atas api dan tambahkan bayam dan keju Cheddar ke dalam setengah telur dadar. Lipat separuh lainnya di atas isian. Terakhir, pindahkan telur omelet dengan hati-hati ke atas piring. Untuk hiasan, taburkan sedikit peterseli di atasnya.

Informasi Gizi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya