Lupakan pola makan yang menjanjikan hasil secara cepat.
TCM menawarkan pendekatan yang telah teruji terhadap kesehatan dan kebahagiaan melalui kekuatan makanan.
Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) telah lama menyadari hubungan ini dan memandang makanan sebagai alat yang ampuh untuk menyehatkan tubuh dan meningkatkan kebugaran.
Nutrisi TCM berfokus pada konsep Qi, kekuatan energi penting Anda.
Dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mendukung fungsi alami tubuh, Anda dapat meningkatkan aliran Qi yang kuat dan harmonis, yang mengarah pada peningkatan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Jadi, bagaimana Anda mencapai keseimbangan ini dalam makanan Anda?
Manfaat Warna dalam Nutrisi TCM
Tahukah Anda bahwa warna makanan dapat mengungkapkan khasiat penyembuhannya?
TCM mengajarkan bahwa organ tubuh Anda beresonansi dengan warna tertentu.
Makanan yang penuh dengan warna-warna cerah – wortel oranye adalah untuk mata Anda, sayuran berdaun hijau adalah untuk hati Anda, dan terong ungu untuk jantung Anda – bagaikan sebuah simfoni bergizi yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
Makan Sesuai dengan Musim
Sama seperti musim yang datang silih berganti, demikian juga kebutuhan energi tubuh Anda.
TCM menekankan pentingnya “makan sesuai dengan musim” untuk mendukung penyesuaian alami tubuh.
Di hari yang panas, makanan pendingin seperti semangka dan mentimun membantu Anda tetap segar dan seimbang.
Dengan datangnya suhu yang lebih dingin, musim hujan membutuhkan makanan penghangat seperti jahe dan kayu manis untuk membuat Anda tetap berenergi dan mendukung sirkulasi yang sehat.
Dengan memahami sifat energik dari makanan musiman, Anda dapat menciptakan pola makan yang selaras dengan alam.
Yin dan Yang dalam Makanan Anda
Dalam TCM, keseimbangan adalah landasan untuk memperoleh kesehatan yang baik.
Prinsip ini juga berlaku pada pola makan Anda, di mana berbagai makanan dikategorikan sebagai “Yin” atau “Yang” berdasarkan sifat energiknya.
Makanan Yin, seperti sayuran hijau dan tahu, dianggap mendinginkan dan melembapkan.
Makanan Yang, seperti jahe dan daging domba, bersifat panas dan mengeringkan.
Kuncinya adalah menyeimbangkan Yin dan Yang dalam makanan Anda, memastikan tubuh Anda tidak terlalu panas atau dingin.
Tambahkan irisan mentimun segar ke dalam tumisan pedas atau secangkir teh jahe hangat mendampingi semangkuk buah beri yang mendinginkan.
Dengan menyertakan makanan Yin dan Yang dengan penuh perhatian akan membantu menjaga keharmonisan dalam tubuh Anda.
Makanan sebagai Obat
TCM mengakui manfaat makanan tertentu sebagai obat alami.
Jahe, misalnya, dikenal dapat menstimulasi pencernaan dan meningkatkan sirkulasi.
Demikian pula, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi.
Dengan disertakannya “makanan obat” ini ke dalam pola makan Anda dapat mendukung kemampuan penyembuhan alami tubuh Anda dan mengatasi masalah kesehatan tertentu.
Ingat, obat alami ini paling baik digunakan bersama dengan pola makan seimbang dan tidak dapat menggantikan konsultasi dengan seorang medis profesional.
Bukan Hanya Makanan saja
TCM menekankan pentingnya pola makan yang penuh perhatian untuk kesehatan yang optimal.
Kebiasaan ini tidak hanya berarti memilih makanan yang tepat tetapi juga memberi perhatian pada cara makan.
Luangkan waktu untuk menikmati setiap gigitan, kunyah secara menyeluruh dan biarkan tubuh Anda menyerap nutrisi sepenuhnya.
Hindari gangguan seperti televisi atau ponsel saat makan, dan ciptakan lingkungan yang tenang dan santai untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Ingat, makan dengan penuh kesadaran memungkinkan tubuh Anda menghargai nutrisi yang Anda asup dan memberikan rasa bugar yang melebihi dari sekadar fisik.
TCM untuk Nutrisi yang Disesuaikan
Meskipun pedoman ini menawarkan kerangka kerja yang berharga, penting untuk diingat bahwa rekomendasi pola makan TCM disesuaikan dengan keadaan individu masing-masing.
Kondisi tubuh, karakteristik unik, dan kebutuhan kesehatan spesifik Anda semuanya berperan dalam menentukan pola makan terbaik untuk Anda.
Berkonsultasi dengan seorang praktisi TCM yang berkualifikasi dapat memberikan panduan yang dipersonalisasi dalam menavigasi dunia nutrisi TCM.
Dia dapat membantu Anda membuat rencana khusus yang selaras dengan kebutuhan tubuh Anda yang memungkinkan Anda merasakan kekuatan transformatif makanan sebagai obat.
Dengan menerapkan prinsip nutrisi TCM, Anda memulai perjalanan menuju pemahaman yang lebih mendalam tentang tubuh Anda dan hubungannya dengan makanan.
Dengan setiap gigitan yang penuh perhatian, Anda menumbuhkan rasa keseimbangan dan harmoni, membuka jalan bagi Anda yang lebih sehat dan bersemangat.
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya