Menjaga keseimbangan nutrisi yang sehat, termasuk vitamin C, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Asupan vitamin C sintetis yang berlebihan melalui suplemen atau makanan olahan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan potensi bahaya kesehatan.
Sangat penting untuk memprioritaskan makanan utuh sebagai sumber utama nutrisi ini.
Sumber vitamin C alami, seperti pepaya, menawarkan pengganti yang lebih aman untuk suplemen sintetis.
Jus pepaya adalah cara yang menyegarkan dan bergizi untuk memasukkan nutrisi penting ini ke dalam makanan Anda.
Manfaat Resep
- Memilih makanan utuh sebagai sumber utama nutrisi penting, seperti vitamin C dari pepaya, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
- Ini termasuk penyerapan nutrisi alami, asupan vitamin C yang seimbang, antioksidan dan fitonutrien yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan, kesehatan pencernaan, dan cara yang segar dan penuh cita rasa untuk menikmati manfaat vitamin C sambil menikmati rasa tropis dan manis.
- Dengan mengonsumsi vitamin C dari sumber alami seperti pepaya, Anda dapat mempertahankan asupan yang seimbang dan mengurangi risiko konsumsi berlebihan dan masalah kesehatan terkait.
- Enzim yang ada dalam pepaya juga membantu pencernaan dan dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Bahan-bahan
Bahan untuk 2 porsi:
- 1/2 pepaya ukuran sedang
- 1/2 cangkir jus nanas segar
- 2 sendok teh jus lemon segar
- 2 sendok teh madu
- 1/2 cangkir air dingin (untuk konsistensi yang diinginkan)
Petunjuk
- Kupas pepaya dan buang bijinya. Potong menjadi potongan-potongan kecil.
- Campurkan potongan pepaya, jus nanas, jus lemon segar, madu, dan 1/2 cangkir air dingin ke dalam blender atau pengolah makanan. Haluskan semuanya hingga menjadi bubur yang halus.
- Periksa konsistensi campurannya. Jika terlalu kental, tambahkan lebih banyak air atau jus nanas. Blender lagi selama 5 detik, lalu cicipi.
- Setelah puas dengan rasa dan konsistensinya, tuangkan jus buah pepaya segar ke dalam gelas saji yang sudah didinginkan.
- Sajikan segera dan nikmatilah!
Informasi Nutrisi
Per porsi:
- Kalori: 89,3 kkal
- Protein: 0,7 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 20.1 g
- Serat: 2,2 gram
- Vitamin C: 71,1 mg
Berdasarkan Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya