Roasted Pumpkin Seeds

Recipe Benefits

• Roasting pumpkin seeds can provide you with a natural source of zinc.
• This mineral is essential for various bodily functions, including metabolism, wound healing, and support for the immune system.
• Maintaining healthy zinc levels in your urine is crucial, as abnormal levels may indicate an imbalance.
• Including these seeds in your diet can be a nutritious way to promote overall health and contribute to your zinc intake through whole foods.
• When it comes to zinc, many people prefer it from natural food sources rather than supplements, as whole foods offer a range of nutrients and are less likely to cause imbalances.
• By choosing to snack on pumpkin seeds, you can satisfy your cravings while prioritizing a nutrient-rich option that can help meet your daily zinc requirements.

Ingredients

Ingredients for 12 servings:

• ¾ cup raw pumpkin seeds
• 1 tablespoon olive oil
• ½ teaspoon salt
• ¼ teaspoon garlic powder
• ⅛ teaspoon pepper

Instructions

1. Preheat the oven to 177ºC.
2. Rinse the pumpkin seeds in a colander to remove any pulp or fibers, then dry them with a towel.
3. Mix the pumpkin seeds, olive oil, salt, garlic powder, paprika (if using), and black pepper in a small bowl.
4. Lightly grease a sheet pan with olive oil, then spread the seasoned pumpkin seeds evenly on the pan.
5. Roast the seeds in the oven for 12 to 15 minutes, stirring every 5 minutes to ensure even toasting. Check for doneness by tasting a seed for crunchiness.
6. Once the seeds are toasted and crunchy, transfer them to a bowl to cool down.

Nutritional Information

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya