Nikmati Salad Buah Berry Campuran yang lezat dan menyehatkan, yang memadukan berbagai bahan penuh warna dan alami. Resep ini beraroma sedap dan bermanfaat bagi kesehatan Anda, menunjukkan kesederhanaan yang bermanfaat. Kami akan membahas manfaat diet, manfaat kesehatan, penafian, dan resep.
Manfaat Resep
Kaya Antioksidan
Antioksidan yang ditemukan dalam stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry dapat memerangi radikal bebas dan meningkatkan kesehatan.
Vitamin C
Buah beri mengandung vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Kaya Serat
Buah beri adalah cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak serat. Ini dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Asam Lemak Omega-3
Biji chia meningkatkan kebugaran secara keseluruhan karena mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.
Pemanis Alami
Madu menambahkan rasa manis alami pada salad ini, menjadikannya pilihan makanan penutup atau camilan yang lebih sehat tanpa gula putih.
Bahan-Bahan
- 2 cangkir stroberi potong dadu
- 1 cangkir blueberry
- 1 cangkir blackberry
- 1 cangkir raspberry
- 3 sendok makan air jeruk nipis
- 1/4 cangkir madu
- 2 sendok makan biji chia
- Opsional: daun mint segar untuk hiasan,
Instruksi
- Campurkan air jeruk nipis, madu, dan biji chia dalam mangkuk kecil.
- Tambahkan buah beri ke dalam mangkuk besar dan percikkan sausnya.
- Aduk perlahan buah beri untuk memastikan terlapisi secara merata.
- Untuk sentuhan ekstra, hiasi dengan daun mint segar sebelum disajikan.
Informasi Gizi
Per porsi, berdasarkan 5 porsi:
- Kalori: 148,8 kcal
- Protein: 2,7 g
- Lemak: 3,2 g
- Karbohidrat: 26,2 g
- Serat: 9,8 g
- Natrium: 7,9 mg
- Kalium: 227,6 mg
- Magnesium: 25,3 mg
Berdasarkan Nutrisurvey
Referensi
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya