Tumis Brokoli, Wortel, dan Jagung

Tag Diet


Bebas gluten, bebas susu, Vegetarian, Vegan, Peskatarian

Manjakan diri Anda dengan hidangan tumis brokoli dan jagung yang lezat dan bergizi dengan minyak zaitun yang kaya akan sayuran dan lemak sehat untuk jantung.

Kreasi penuh cita rasa ini memadukan brokoli yang renyah, jagung manis, dan bawang putih cincang yang harum; semuanya ditumis sempurna dengan kekayaan rasa dari minyak zaitun.

Dengan memasukkan lemak sehat, hidangan ini tidak hanya memuaskan selera Anda, tetapi juga mempromosikan diet sehat.

Nikmati kesederhanaan dan kelezatan tumis brokoli dan jagung dengan minyak zaitun, di mana setiap gigitannya merayakan nutrisi dan rasa.

Manfaat Resep

  • Tumis brokoli dan jagung dengan minyak zaitun menawarkan perpaduan rasa yang lezat dan tak tertandingi untuk mempromosikan gaya hidup sehat.
  • Menambahkan minyak zaitun akan menambah lemak tak jenuh tunggal, yang cocok untuk jantung dan memberikan nutrisi penting untuk profil energi yang seimbang.
  • Lemak ini dikenal untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
  • Brokoli, sayuran cruciferous, memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.
  • Mengandung serat, yang mendukung kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang.
  • Jagung melengkapi hidangan dengan rasa manis alami dan nutrisi tambahan, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.
  • Selain meningkatkan cita rasa hidangan, bawang putih cincang juga memiliki manfaat kesehatan yang potensial, seperti sifat anti-inflamasi.
  • Anda akan menciptakan makanan yang lezat dan padat nutrisi dengan memadukan bahan-bahan sehat ini dan menumisnya dengan sempurna.

Bahan-bahan

Bahan untuk satu porsi:

  • brokoli 100 gram
  • wortel 50 gram
  • jagung 40 gram
  • bawang putih cincang 2 siung
  • garam secukupnya
  • merica sebagai perasa

Petunjuk

  1. Tumis bawang putih.
  2. Tambahkan brokoli, air, dan jagung.
  3. Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera.

Informasi Nutrisi

Per porsi:


  • Kalori: 102,3 kkal
  • Protein: 6,2 g
  • Lemak: 1,5 gram
  • Karbohidrat: 16.3 g
  • Serat: 7,8 g

Berdasarkan Nutrisurvey

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan