Supercharge Your Zinc with Powerhouse Oatmeal Bites!

Recipe Benefits

• The star ingredient, oats, is a nutritional powerhouse. It’s a champion regarding zinc content in the plant-based world, providing enough zinc in a single serving that’s readily absorbed by your body. But that’s not all, oats also offer a wealth of other health benefits. They’re a great source of fiber, keeping you feeling full and energized. Plus, they’re packed with complex carbohydrates, vitamins, and minerals, supporting overall well-being.
• Peanut butter is rich in protein and healthy fats. It also contains zinc, making it a valuable addition to a vegan diet. The healthy fats in peanut butter can maintain energy levels and support brain health.
• Bananas provide natural sweetness and are rich in nutrients like potassium, vitamin B6, and vitamin C. While not a significant source of zinc, bananas contribute to the overall nutritional profile of the bites and help bind the ingredients together.

Ingredients

Ingredients for 12 servings:

• 2 cups rolled oats
• 1/2 cup peanut butter
• 1 ripe banana
• 1/4 cup pure maple syrup
• 1/2 cup unsweetened coconut flakes
• 1/4 cup chia seeds
• 1 tsp vanilla extract
• 1/2 tsp cinnamon
• A pinch of sea salt

Instructions

1. This recipe is as simple as it gets. Combine all the ingredients in a food processor and blend for 30 seconds to 1 minute until the mixture is well combined and sticks together.
2. Roll the mixture into bite-sized balls or squares using your hands. Adjust the size according to your preference.
3. Please place the oatmeal bites on a baking sheet lined with parchment paper. Refrigerate for at least 30 minutes to firm up and create a delicious, chewy snack.
4. For a more cookie-like texture, preheat your oven to 350°F (175°C) and bake the oatmeal bites for 10 minutes.
5. After the oatmeal bites have firmed up, put them in a sealed container and keep them in the refrigerator for up to a week. You can enjoy them as a quick and healthy snack anytime during the day!

Nutritional Information

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya