Temukan Ketenangan Anda, Kelola Sodium

Menyeimbangkan gaya hidup yang sibuk dapat mengganggu kesehatan Anda, seperti memengaruhi kadar natrium Anda.

Namun, ada solusi yang belum tersentuh yang menunggu untuk ditemukan: meditasi!

Secara khusus, Transcendental Meditation (TM) memberikan keuntungan yang tak terduga dengan mempromosikan keseimbangan natrium yang sehat dalam tubuh Anda.

Bagaimana cara

  1. Cari tempat yang tenang: Duduklah pada posisi yang nyaman dan tidak akan terganggu.
  2. Tutup mata Anda dan fokuslah pada mantra. Mantra ini, kata atau suara yang dipersonalisasi dan tidak bersuara, secara eksplisit dipilih untuk Anda oleh instruktur TM. Ketika diulang dalam hati, mantra yang dipilih ini dengan mudah mengarahkan pikiran Anda ke dalam. Meskipun instruktur TM bersertifikat biasanya menyediakan mantra ini, pemula dapat memulai dengan kata netral seperti “Om” atau “Damai.”
  3. Lampaui pikiran Anda: Jangan mencoba untuk memaksa pikiran untuk pergi. Sebaliknya, amati mereka saat mereka muncul dan dengan lembut kembalikan fokus Anda ke mantra Anda.
  4. Berlatihlah secara teratur: Idealnya, berkomitmenlah untuk bermeditasi selama 20 menit dua kali sehari. Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat penuh dari TM.

Manfaat Kesehatan

  • Pengusir Stres: TM adalah alat pengurang stres yang ampuh. Menenangkan sistem saraf Anda secara tidak langsung dapat memengaruhi ekskresi natrium melalui pengaturan hormon.
  • Kedamaian Batin: Latihan harian menumbuhkan rasa ketenangan batin dan ketahanan emosional, meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
  • Mempertajam Fokus: TM dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan mengurangi pengembaraan pikiran, meningkatkan produktivitas dan kreativitas.
  • Kualitas tidur yang lebih baik: Relaksasi mendalam yang dicapai melalui TM meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan keseimbangan hormon, yang berpotensi memengaruhi regulasi natrium.

Referensi

  1. https://www.researchgate.net/publication/20461920_Transcendental_Meditation_mindfulness_and_longevity_An_experimental_study_with_the_elderly
  2. https://www.davidlynchfoundation.org/pdf/media-kit/DLF_About_TM.pdf
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216041/

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan