Ingatkah ketika saya bersumpah untuk tidak makan brokoli lagi?
Ternyata bukan pohon hijau kecil itu yang saya benci – tubuh sayalah yang mengirimkan pesan yang tidak terlalu bersahabat tersebut.
Pernahkah Anda berpikir mengapa beberapa makanan membuat Anda merasa bersemangat sementara yang lain membuat Anda merasa sebaliknya?
Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) menawarkan wawasan yang menarik, menunjukkan bahwa tubuh Anda memiliki konstitusi unik yang menentukan bagaimana Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda.
Yang dimaksud dengan konstitusi adalah serangkaian karakteristik unik yang mendefinisikan tubuh Anda menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM).
Karakteristik tersebut diyakini dipengaruhi oleh kombinasi beberapa faktor, antara lain genetik, lingkungan, dan gaya hidup.
Lima kondisi tubuh terkait unsur (Kayu, Api, Tanah, Logam, Air) dikaitkan dengan organ tertentu, pola energi, dan kecenderungan.
Dengan memahami konstitusi unik Anda, Anda dapat menyesuaikan pola makan untuk mendukung keseimbangan alami tubuh dengan lebih baik dan mencapai kebugaran optimal.
Mari kita selidiki karakteristik konstitusi yang menakjubkan ini:
- Kayu: Bayangkan tipe Kayu seperti percikan yang kreatif. Tipe ini sering kali dikaitkan dengan organ hati dan empedu. Individu bertipe Kayu cenderung memiliki ketegasan dan ambisi tetapi juga rentan terhadap rasa frustrasi dan amarah. Fokus pola makan individu bertipe unsur alam ini cenderung pada rasa pahit dan asam, menekankan pada makanan seperti tanaman Brassica, buah jeruk, dan jahe, yang diyakini dapat meningkatkan aliran “Qi” (energi kehidupan vital) yang sehat.
- Api: Bayangkan perapian yang sedang membakar—itulah inti dari konstitusi Api. Individu dengan unsur alam ini terhubung dengan jantung dan usus kecil. Mereka bersemangat dan antusias. Namun, mereka juga mudah bersemangat dan cemas. Rekomendasi pola makan untuk tipe unsur alam ini memprioritaskan makanan yang mendinginkan dan pahit seperti sayuran hijau, mentimun, dan seledri, yang menawarkan efek yang menenangkan.
- Tanah: Tipe Tanah yang membumi dan dapat diandalkan mewujudkan stabilitas lambung dan limpa. Individu-individu bertipe unsur alam ini memiliki sifat alamiah yang suka merawat dan mendukung, tetapi mungkin mengalami rasa khawatir dan terlalu banyak berpikir. Pola makan ideal mereka adalah makanan bercita rasa manis dan bergizi seperti biji-bijian, umbi-umbian, dan kacang-kacangan untuk mendukung fungsi pencernaan dan kebugaran emosional.
- Logam: Tipe Logam memiliki pikiran yang tajam dan fokus, seperti pisau yang diasah dengan baik. Tipe Logam, yang berhubungan dengan paru-paru dan usus besar, memiliki keterampilan organisasi yang kuat tetapi dapat menjadi perfeksionisme dan kaku. Fokus makanan mereka mencakup makanan yang pedas dan hangat seperti bawang merah, bawang putih, dan jahe, yang diyakini dapat merangsang aliran Qi dan kesehatan paru-paru. Selain itu, buah pir dan madu dianjurkan untuk melembapkan paru-paru.
- Air: Tipe ini cenderung berpikiran dalam dan reflektif. Individu bertipe unsur alam air mencerminkan esensi ginjal dan kandung kemih. Individu bertipe ini sering kali berempati dan intuitif, tetapi mungkin menghadapi ketakutan dan rasa tidak aman. Rekomendasi pola makan mereka menekankan makanan asin dan hangat seperti rumput laut, sup miso, dan ikan, yang bertujuan untuk menyehatkan ginjal dan meningkatkan keseimbangan.
Di luar kelima konstitusi ini, TCM mengakui pentingnya keseimbangan Yin dan Yang dalam tubuh.
Yin melambangkan aspek mendinginkan, melembapkan, dan menenangkan, sedangkan Yang melambangkan energi yang menghangatkan, mengeringkan, dan menstimulasi.
Penyesuaian pola makan dapat dilakukan untuk mengatasi ketidakseimbangan.
Misalnya, individu dengan energi Yang berlebih mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi lebih banyak makanan bergizi Yin seperti buah-buahan dan sayuran yang mendinginkan sambil membatasi pilihan makanan pedas atau hangat.
Terakhir, TCM menekankan pola makan yang penuh perhatian sebagai salah satu landasan nutrisi yang baik.
Usahakan makan di lingkungan yang santai dan tenang, bebas dari gangguan.
Nikmati makanan Anda, kunyah dengan seksama, dan hargai proses memberi nutrisi pada tubuh Anda.
Dengan menggabungkan pendekatan penuh perhatian ini dan memahami konstitusi tubuh unik Anda, Anda dapat membuka tingkat kebugaran baru dan menciptakan panduan yang dipersonalisasi menuju kesehatan yang optimal.
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya