Bagi individu yang menjalani diet keto, ubi jalar tumbuk bisa menjadi tambahan yang enak dan bermanfaat. Resep ini mengubah ubi jalar menjadi lauk ramah keto, membantu mengatur keton. Perpaduan mentega, garam, dan merica menciptakan keseimbangan rasa yang nikmat.
Manfaat Resep
Pengaturan Keton
Menyertakan ubi jalar tumbuk ke dalam diet keto bisa bermanfaat. Resep ini tidak hanya menawarkan pengganti lauk tinggi karbohidrat yang lezat, tetapi juga membantu mengatur produksi keton, yang sangat penting bagi individu yang menganut gaya hidup keto.
Kaya Nutrisi
Vitamin dalam ubi jalar, khususnya vitamin A, mendukung kesehatan penglihatan dan fungsi kekebalan tubuh. Serat makanan dalam ubi jalar meningkatkan rasa kenyang dan membantu pencernaan.
Rasa Seimbang
Hidangan lezat yang sempurna bagi mereka yang menjalani diet keto, resep ini memadukan manisnya ubi jalar dengan sedikit mentega untuk hidangan yang lengkap dan mengenyangkan.
Bahan-Bahan
- Ubi Jalar 100 gram
- Mentega 2 sendok teh
- Merica untuk rasa
- Garam secukupnya
Instruksi
- Rebus ubi jalar dalam air mendidih hingga empuk, sekitar 15-25 menit.
- Angkat dan haluskan ubi.
- Tambahkan mentega. Bumbui dengan garam dan merica. Sajikan.
Informasi Gizi
Per porsi
- Kalori: 182,7 kkal
- Protein: 2,4 g
- Lemak: 8,7 g
- Karbohidrat: 25,5 g
- Serat: 2,2 g
Berdasarkan Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya