When it comes to cooking, using natural seasonings is crucial to enhance the flavors of our dishes.
Not only do they add taste, but they also reduce the need for excessive sodium, promoting a healthier and balanced diet.
We will discuss the benefits of incorporating natural seasonings, specifically garlic, to elevate the taste of your meals while reducing sodium consumption.
We will also share a delicious recipe for Simple Chicken Truffle, highlighting how a few well-chosen seasonings can transform a dish into a culinary masterpiece.
Recipe Benefits
Using natural seasonings like garlic can provide several health benefits, such as:
- Reduced Sodium Intake: Natural seasonings like garlic can help enhance the flavor of dishes, thus reducing the need for excessive salt and promoting lower sodium intake. High sodium consumption is linked to various health issues, including hypertension.
- Antioxidant Properties: Garlic is renowned for its antioxidant properties, which may help combat oxidative stress and protect against chronic diseases.
- Enhanced Flavor: Garlic adds a rich and savory flavor to dishes, making them more enjoyable and satisfying, which can lead to better portion control and healthier eating habits.
- Potential Immune Support: Garlic contains compounds believed to have immune-boosting properties, contributing to overall well-being.
Ingredients
Ingredients for 1 serving:
- chicken 90 grams
- mustard 10 grams
- rosemary to taste
- garlic 2 cloves
- black pepper to taste
- cabbage 30 grams
- purple cabbage 30 grams
- carrots 30 grams
- beans 30 grams
- sweet potato 90 grams
Instructions
- Marinate the chicken with mustard, rosemary, garlic, and pepper. Add oil to the marinade and mix well. Then grill the chicken for 5 minutes until its color changes.
- Cut the chicken into oblique slices.
- Spray the chicken with truffle oil two times.
- Boil carrots and beans.
- Chop the cabbage and purple cabbage.
- Steam and peel sweet potatoes.
- Serve the grilled chicken with boiled carrots and beans, chopped and purple cabbage, and steamed yellow sweet potatoes.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 415.4 kcal
- Protein: 29.7 g
- Fat: 18.4 g
- Carbohydrates: 32.7 g
- Fiber: 6.8 g
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen