Try the simple yet flavorful roasted broccoli dish to make your vegetable game up a notch.
It satisfies your taste buds and provides essential nutrients, particularly magnesium, making it full of nutrition.
Recipe Benefits
- Broccoli is an excellent source of magnesium, which contributes to various physiological functions such as muscle and nerve function, blood glucose control, and bone health.
- It is also rich in fiber, vitamins C and K, and antioxidants that support overall health and well-being.
- When combined with heart-healthy extra-virgin olive oil, this recipe enhances the flavor and provides monounsaturated fats that are good for the heart.
- By incorporating this simple and wholesome recipe into your diet, you can easily enjoy the benefits of nutrient-rich greens, promoting a balanced and healthy approach to eating.
Ingredients
Ingredients for 4 servings:
- 350-gram broccoli
- extra-virgin olive oil for drizzling
- salt and pepper to taste
Instructions
- To roast broccoli, preheat your oven to 200°C and line a baking sheet with parchment paper.
- Coat the broccoli on the baking sheet evenly with olive oil, salt, and pepper.
- Roast in the oven for 15 to 22 minutes or until the edges turn golden brown.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 90.4 kcal
- Protein: 2.9 g
- Fat: 7.8 g
- Carbohydrates: 2.3 g
- Fiber: 3 g
- Magnesium: 23.3 mg
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen