Maintaining a balanced diet is crucial to supporting overall health.
One aspect of the balance is the relationship between fiber intake and zinc absorption.
Consuming excessive dietary fiber can interfere with the body’s ability to absorb zinc properly, potentially leading to imbalanced zinc levels in the urine.
Finding the proper equilibrium between fiber consumption and zinc levels is essential.
Thus, incorporating vegetables like broccoli into your daily meals is an excellent strategy for achieving and maintaining balanced zinc levels in your urine.
Recipe Benefits
- Balanced Fiber-Zinc Interaction: Broccoli is a nutrient-rich vegetable that provides essential vitamins, minerals, and fiber while being a relatively low source of zinc. It can be valuable to a diet that balances fiber intake with zinc absorption.
- Versatile and Nutritious: Our recipe combines the nutritional benefits of chicken and broccoli, offering a mix of protein, vitamins, and fiber to support overall health.
- Customizable: This versatile recipe allows customization with your preferred seasonings, ensuring it aligns with your flavor preferences.
Ingredients
Ingredients for 1 serving:
- chicken 90 grams
- minced garlic 1 clove
- onions 10 grams
- oyster sauce 5 grams
- broccoli 60 grams
- salt to taste
- pepper to taste
Instructions
- Saute garlic and onions.
- Add chicken.
- Add a little water.
- Add broccoli.
- Add oyster sauce.
- Check the taste; if it’s not enough, add more salt and pepper.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 289.8 kcal
- Protein: 26.9 g
- Fat: 17.4 g
- Carbohydrates: 4.9 g
- Fiber: 2.7 g
- Zinc: 2.1 mg
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen