Beleef een reis naar een gezonde en levendige levensstijl door te genieten van het goede van fruit dat rijk is aan water, zoals kiwi.
Deze vruchten bieden prikkelende smaken en spelen een essentiële rol in het voeden van je lichaam en het behouden van een optimale pH-waarde.
Geniet met deze introductie van een heerlijk en hydraterend recept – Kiwi chiazaadpudding.
Door kiwi’s in je dieet op te nemen, geniet je van een uitbarsting van frisheid en ondersteun je de balans van de pH-waarden in je lichaam, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.
Voordelen van het recept
- Kiwi is een unieke vrucht met een heldergroene kleur en een uitgesproken smaak.
- Het biedt meer dan alleen een heerlijke eetervaring; het bevat veel water om het lichaam gehydrateerd te houden, een gezonde huid te bevorderen en de spijsvertering te helpen.
- Wat kiwi zo bijzonder maakt, is zijn vermogen om de pH-balans te ondersteunen, met name in de urine.
- Het handhaven van een optimale pH-waarde is essentieel voor verschillende lichaamsfuncties, en kiwi heeft alkaliserende eigenschappen die kunnen helpen dit evenwicht te bereiken.
- De kiwi chiazaadpudding is een uitstekend voorbeeld van het verder profiteren van de gezondheidsvoordelen van kiwi.
- Deze pudding bevat ook chiazaden, die bekend staan om hun hydraterende werking en vermogen om de spijsvertering te ondersteunen.
- Daarnaast wordt amandelmelk, een zuivelvrij alternatief, aan de pudding toegevoegd om hem romiger te maken en de smaak en textuur te verbeteren.
- Deze holistische benadering bevredigt je smaakpapillen en helpt het alkalische milieu te creëren dat nodig is voor pH-balans.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 2 porties:
- 3 el chiazaad
- 1 kop ongezoete amandelmelk
- 1 el ahornsiroop
- 1 theelepel puur vanille-extract
- 1 kopje kiwi in blokjes gesneden (180 g)
- 4 Bosbessen als topping
Instructies
- Meng de chiazaadjes en amandelmelk goed in een middelgrote kom om klontjes te voorkomen.
- Voeg ahornsiroop en vanille-extract toe en meng alles goed.
- Dek de kom af met plasticfolie en zet 4-5 uur in de koelkast.
- Pureer de kiwi in een keukenmachine als je klaar bent om te serveren.
- Meng de gepureerde kiwi en chia pudding.
- Giet het mengsel in kleine glaasjes of dessertschaaltjes.
- Werk de pudding af met bosbessen.
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 207,9 kcal
- Eiwit: 5,2 g
- Vet: 8,9 g
- Koolhydraten: 26 g
- Vezels: 12,5 g
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen