Komkommer Sandwich

Voordelen van het recept

Het eten van dit broodje heeft verschillende voordelen:

• Het bevat voedsel dat rijk is aan water, zoals komkommer, wat je kan helpen gehydrateerd te blijven, vooral na lichamelijke inspanning of op warme dagen.
• De combinatie van roomkaas*, Griekse yoghurt* en verse bieslook zorgt voor een verscheidenheid aan smaken en voedingsstoffen. *voor veganisten kun je dit overslaan of vervangen door veganistische opties
• Deze sandwich is handig en snel te bereiden, waardoor het een ideale optie is voor een bevredigende maaltijd als je weinig tijd hebt.

Ingrediënten

Ingrediënten voor 1 portie:

• 2 eetlepels roomkaas op kamertemperatuur*
• 1 eetlepel magere Griekse yoghurt*
• ¼ theelepel zwarte peper
• ⅓ kopje dungesneden komkommer
• 1 eetlepel gesneden verse bieslook
• 2 sneetjes volkoren sandwichbrood

Instructies

1. Meng de roomkaas*, yoghurt*, bieslook en peper in een kleine kom om op de sandwich te smeren tot ze goed gemengd zijn.
2. Verdeel het mengsel gelijkmatig over één kant van een snee brood.
3. Besmeer de andere snee brood gelijkmatig met roomkaas*.
4. Leg komkommerschijfjes in het midden van die twee sneetjes brood.
5. Snijd het dan diagonaal doormidden om te serveren.

*voor veganisten kun je dit overslaan of vervangen door veganistische opties

Voedingswaarde

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen