Vergeet dieetwensen.
TCM biedt een beproefde benadering van gezondheid en geluk door de kracht van voeding.
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) erkent dit verband al lang en beschouwt voeding als een krachtig middel om je lichaam te voeden en welzijn te cultiveren.
TCM-voeding richt zich op het concept van Qi, je vitale energiekracht.
Door een uitgebalanceerd dieet te eten met voedingsmiddelen die de natuurlijke functies van je lichaam ondersteunen, kun je een solide en harmonieuze stroom van Qi cultiveren, wat leidt tot een betere gezondheid en algeheel welzijn.
Hoe bereik je dit evenwicht op je borden?
De kracht van kleur in TCM-voeding
Wist je dat de kleuren van je eten hun helende eigenschappen kunnen onthullen?
TCM leert dat de organen van je lichaam resoneren met specifieke kleuren.
Een bord gevuld met levendige kleuren – oranje wortelen voor je ogen, groene bladgroenten voor je lever en paarse aubergines voor je hart – is als een voedende symfonie ter ondersteuning van je algehele gezondheid.
Eet met de seizoenen mee
Net zoals de seizoenen veranderen, veranderen ook de energetische behoeften van je lichaam.
TCM benadrukt het belang van “eten met de seizoenen mee” om de natuurlijke aanpassingen van het lichaam te ondersteunen.
In de hitte van de zomer helpen verkoelende voedingsmiddelen zoals watermeloen en komkommer je om fris en in balans te blijven.
Met de koudere temperaturen vraagt de winter om verwarmende voedingsmiddelen zoals gember en kaneel om je energiek te houden en een gezonde bloedsomloop te ondersteunen.
Door de energetische eigenschappen van seizoensvoedsel te begrijpen, kun je een dieet samenstellen dat in harmonie is met de natuurlijke wereld.
Yin en Yang op je bord
In TCM is balans de hoeksteen van een goede gezondheid.
Dit principe is ook van toepassing op je dieet, waar verschillende voedingsmiddelen worden gecategoriseerd als “Yin” of “Yang” op basis van hun energetische eigenschappen.
Yin-voedingsmiddelen, zoals bladgroenten en tofu, worden beschouwd als verkoelend en bevochtigend.
Yang-voedingsmiddelen, zoals gember en lamsvlees, zijn verwarmend en uitdrogend.
De sleutel is om Yin en Yang in balans te brengen in je maaltijden, zodat je lichaam niet overmatig warm of koud is.
Voeg verkoelende komkommerschijfjes toe aan een pittig roerbakgerecht of combineer warme gemberthee met een kom verkoelende bessen.
Deze bewuste integratie van Yin en Yang voedingsmiddelen helpt de harmonie in je lichaam te behouden.
Voedsel als medicijn
TCM erkent de kracht van bepaalde voedingsmiddelen als natuurlijke remedies.
Van gember bijvoorbeeld is bekend dat het de spijsvertering stimuleert en de bloedsomloop verbetert.
Ook kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
Door deze “voedselremedies” in je dieet op te nemen, kun je het natuurlijk herstellend vermogen van je lichaam ondersteunen en specifieke gezondheidsproblemen aanpakken.
Onthoud dat deze remedies het beste gebruikt kunnen worden in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en geen vervanging mogen zijn voor het inwinnen van professioneel medisch advies.
Voorbij het bord
TCM benadrukt het belang van bewust eten voor een optimale gezondheid.
Deze praktijk betekent niet alleen de juiste voedingsmiddelen kiezen, maar ook aandacht besteden aan hoe je eet.
Neem de tijd om van elke hap te genieten, kauw goed en geef je lichaam de kans om de voedingsstoffen volledig op te nemen.
Vermijd afleiding zoals televisie of je telefoon tijdens het eten en creëer een rustige en ontspannen omgeving om een gezonde spijsvertering te ondersteunen.
Vergeet niet dat mindful eten je lichaam in staat stelt om de voeding die je geeft te waarderen, wat een gevoel van welzijn bevordert dat verder gaat dan het fysieke.
TCM voor voeding op maat
Hoewel deze richtlijnen een waardevol kader bieden, is het belangrijk om te onthouden dat TCM voedingsaanbevelingen op maat gemaakt zijn voor het individu.
Je constitutie, unieke kenmerken en specifieke gezondheidsbehoeften spelen allemaal een rol bij het bepalen van het beste dieet voor jou.
Het raadplegen van een gekwalificeerde TCM-behandelaar kan persoonlijke begeleiding bieden bij het navigeren in de wereld van TCM-voeding.
Ze kunnen je helpen een plan op maat te maken dat aansluit bij jouw individuele behoeften, zodat je de transformerende kracht van voeding als medicijn kunt ervaren.
Door de principes van TCM-voeding te omarmen, begin je aan een reis naar een dieper begrip van je lichaam en de relatie met voeding.
Met elke bewuste hap cultiveer je een gevoel van balans en harmonie, waardoor je gezonder en levendiger wordt.
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen